Ezzel a nagyszerű trükkel pillanatok alatt leszerelheted a mérgező munkatársadat

2025. január 26.
Félsz, hogy te leszel a munkahelyi pletyka következő áldozata? Nem tudod, hogy rázd le a folyton panaszkodó kollégádat? Ha követed az alábbi stratégiákat, könnyebben navigálhatsz a munkahelyi drámák tengerén, és leszerelheted a mérgező munkatársakat!
Mérgező munkatársak jelek
  • Az agyadra megy a folyton pletykáló és sopánkodó munkatársad?
  • Lehet, hogy egy mérgező kollégával van dolgod.
  • Elmondjuk, milyen jelek utalnak a mérgező munkatársakra, és azt is, hogyan lehet őket kezelni.

Reggel bemész az irodába, csak egy jó kávéra vágysz, hogy ráhangolódj a napra. De a kollégád, Ádám már a konyhában vár, hogy indulhasson a napi dráma: panaszkodik Jankára, szidja a főnököt, és hosszasan ecseteli, hogy mennyire alulfizetik. Te csak bólogatsz, mert tudod, ha nem teszed, holnap te leszel a pletyka főszereplője. Ismerős helyzet? Nem vagy egyedül. De ne aggódj, segítünk. Elmagyarázzuk, hogy lehet túlélni az ilyen helyzeteket anélkül, hogy magadra vennéd a mérgező kollégák viselkedését.

Hogyan ismerheted fel a mérgező munkatársakat?

Nem minden panaszkodás jelent mérgező viselkedést, de ha ezek közül több is jellemző az adott személyre, érdemes figyelni:

1. Állandó negativitás

Néha mindenkinek lehet rossz napja, de ha valaki mindig mindent sötéten lát, az hatással lesz a csapat hangulatára is.

2. Pletykálás

A kis munkahelyi sztorik még rendben vannak, de ha valaki rendszeresen másokról terjeszt pletykákat vagy bizalmas információkat fecseg ki, az hosszú távon károsíthatja a kapcsolatok minőségét.

3. Rugalmatlanság

Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek határai, hanem, hogy képtelen alkalmazkodni új helyzetekhez vagy ötletekhez, ezzel hátráltatva a csapatot.

4. Túlzott versengés

 Ha valaki úgy tekint rád, mint riválisra, és nem együttműködő partnerre, az mérgező környezetet teremthet.

Mit tehetsz a mérgező munkatársak ellen?

Mit tehetsz a mérgező munkatársak ellen?

Mit tehetsz a mérgező munkatársak ellen?

1. Húzd meg a határokat

Határozottan, de udvariasan tudasd, hogy meddig tart a türelmed. Például, ha Ádám megint panaszkodni kezd, nyugodtan mondd el neki, hogy sok a munkád, és nem érsz rá beszélgetni:

  • „Tényleg sajnálom, hogy így érzed, de most vissza kell térnem a feladataimhoz.”
    Ez egyszerű és egyértelmű, és ha következetes vagy, idővel megtanulja, hogy nálad nem talál hallgatóságra.

2. Érzelmi távolságtartás

Ne hagyd, hogy mások negativitása elrontsa a napod. A munkahelyi mérgező viselkedés nem neked vagy rólad szól, hanem csakis őket minősíti. Próbálj semleges maradni, és ne reagálj érzelmileg, bármennyire is provokálnak.

3. Figyelj aktívan

Ha mégis beszélgetned kell velük, próbáld ki az empatikus hallgatást: hallgasd meg őket anélkül, hogy belekeverednél a drámájukba. Például:

  • Ádám: „Éva soha nem dolgozik annyit, mint én, mégis előléptették!”
  • Te: „Értem, hogy ez bosszantó lehet. Mit gondolsz, mit tehetnél azért, hogy jobban elismerjék a munkád?”

4. Korlátozd az interakciókat

Nem kell, hogy a legjobb barátok legyetek. Csak annyit beszélj vele, amennyi szükséges, és szorítsd a kommunikációt szakmai témákra. Ha például közös projektetek van, tereld a beszélgetést a munkára:

  • „Értem, de beszéljünk inkább arról, hogyan osszuk meg a feladatokat, hogy hatékonyabbak legyünk.”

5. Ne vedd magadra

Tudd, hogy a viselkedésük az ő problémájuk, nem a tiéd. Ha valami bántót mondanak, emlékeztesd magad arra, hogy ez az ő frusztrációjuk kivetítése.

Különleges technikák a mérgező munkatársak ellen: 

1. A szürke kő módszer

Legyél olyan érdektelen, mint egy szürke kő. Ha nem reagálsz az érzelmi provokációkra, idővel elveszítik az érdeklődést irántad.

2. Szokratikus kérdezéstechnika

Nyitott kérdésekkel ráveheted őket arra, hogy saját maguk elemezzék a viselkedésüket. Például: „Hogyan segít ez a csapatnak?” vagy „Miért gondolod, hogy ez így működik?”

Mi van akkor, ha a főnök a mérgező személy?

Mérgező a főnököd? Ez a legnehezebb helyzet, de nem lehetetlen kezelni. Vezess naplót az incidensekről, és gyűjts bizonyítékokat, ha esetleg HR-hez kell fordulnod. Ezenkívül próbálj vele privát beszélgetést kezdeményezni, ahol nyugodtan elmagyarázod, hogyan érzed magad a viselkedése miatt.

Forrás: PureWow Fotó: Getty images