- A korai demencia kialakulása sokakat érint.
- Több olyan rizikófaktora is van a betegségnek, mely könnyen elkerülhető.
- Ezek a kockázati tényezők odafigyeléssel és tudatossággal kiiktathatók, csökkentve a korai demencia esélyét.
Egy közelmúltban megjelent tanulmány olyan tényezőket azonosított, melyek a demencia korai megjelenéséhez vezethetnek. Akad köztük néhány meglepő is.
Az adatokat a kutatók több mint 350 ezer, 65 évnél fiatalabb résztvevő elemzésével gyűjtötték össze az Egyesült Királyságban. Több gyakori problémát is megállapítottak, mely hozzájárulhat a demencia korai kialakulásához.
Ezek a fiatalkori demencia fontos, de elkerülhető rizikófaktorai
1. Mozgásszegény életmód
A tanulmány összesen 39 lehetséges kockázati tényezőt vizsgált meg. Kiderült, hogy ezek közül kiemelt fontosságú a fizikai aktivitás, a napi testmozgás. A fizikai gyengeség ugyanis növeli a korai demencia kialakulásának esélyét.
2. Egészségtelen táplálkozás
Nagyon fontos szempont a korai demencia elkerülése érdekében is a megfelelő táplálkozás. A szakértők szerint kifejezetten jó választás a mediterrán étrend, mely magában foglalja az olyan élelmiszereket, mint a zöld leveles zöldségek, olívaolaj, lazac és áfonya. Ezek a vitaminokban, omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag élelmiszerek csökkentik a kockázatot.
A test, a lélek és a tudat frissen és egészségesen tartása segít csökkenteni a korai demencia kialakulásának kockázatát
3. Kevés szociális inger
A társadalmi elszigetelődés növeli a korai demencia kialakulásának valószínűségét. Emellett a depresszió és az alacsony iskolázottság is növeli a betegség esélyét. A szakértő szerint fontos kognitív és szociális stimulációval élesen tartani elménket. Ilyen lehet egy új nyelv megtanulása, tanfolyamokon való részvétel, tánc és jóga. Emellett pedig érdemes gyakran és rendszeresen kapcsolatba lépnünk más emberekkel.
Forrás: Huffpost, Fotók: Getty Images
