- Az olajos magvak fogyasztása kifejezetten egészséges.
- Bátran válaszd nassoláshoz a napraforgómagot, mert számtalan pozitív hatással segíti szervezeted.
- Ezek a napraforgómag egészségügyi hatásai.
A napraforgó nem csupán gyönyörű virág, melynek a konyhánkban gyakran használt olajat is köszönhetjük, de magja sok-sok jótékony hatással is bír. Ismerd meg, hogyan támogatja egészséged!
A napraforgómag egészségügyi hatásai:
1. Védi a szívet
A napraforgómagban található telítetlen zsírsavak és antioxidánsok segítik csökkenteni a rossz koleszterin szintjét és védik az ereket.
2. Erősíti a csontot
A napraforgómag magas foszfortartalmával járul hozzá a csontok erősítéséhez. Ennek pedig a kor előrehaladtával egyre nagyobb a szerepe életünkben.
Erősíti a csontokat és javítja az emésztést: számos pozitív egészségügyi hatása van a napraforgómagnak
3. Energiát ad
B-vitaminban és magnéziumban is bővelkedik a napraforgó magja, így természetesen tölt fel bennünket energiával. Tökéletes választás a mozgalmas napokhoz.
4. Javítja az emésztést
Rosttartalmával támogatja a bélrendszer egészségét, és segít leküzdeni az emésztési problémákat a napraforgómag. Remek támogatás gyomrodnak és anyagcserédnek.
5. Lassítja az öregedést
Magas E-vitamin-koncentrációjának köszönhetően a szabad gyökök semlegesítésével segít megőrizni bőröd ragyogását és rugalmasságát is a napraforgómag.
6. Segít a fogyásban
Bár kalóriatartalma alacsony, mégis a jóllakottság érzését nyújtja a napraforgómag, így ideális rágcsálnivaló, ha szeretnél vigyázni alakodra, esetleg fogyni néhány kilót.
Forrás: Marie Claire Hollandia, Fotók: GettyImages
