- Ennél egyszerűbb és szórakoztatóbb módon nem is érhetnénk el a lapos hasat.
- Hogyan működik a kínai táncmozdulat a hasi zsír ellen?
- Különösen 40-50 felett jó módja a lapos has elérésének ez a kínai táncmozdulat.
Valószínűleg még sosem hallottunk arról a kínai táncmozdulatról, amivel leolvaszthatjuk a zsírt a hasunkról. Ázsiában villámgyorsan népszerűvé vált a módszer, különösen az 50 feletti nők körében. Ami nem meglepő, mert ez az egyszerű és szórakoztató módszer még a változókorban lelassult anyagcserével is felveszi a harcot.
Kipróbáltuk, de nem működött a japán törölközős módszer? Hatékonyabban olvasztja le a klimax és menopauza alatt felgyűlt zsírt a hasról és deréktájról a kínai tánc, mint a pilates. Mutatjuk, hogyan lehet lapos hasunk nyárra a kínai táncmozdulat segítségével!
Hogy működik a kínai tánc a hasi zsír ellen?
Képzeljük el azt az egyszerű, ritmusos táncot, amit otthon, a kedvenc pörgős zenénkre, bármiféle különleges eszköz nélkül is könnyedén végezhetünk. Mivel a mozdulatok elsősorban a medence környékére koncentrálnak, alaposan megdolgoztatják a hasizmokat is a kínai tánc mozdulatai.
Az ismétlés és a ritmus révén egyszerre fejlesztjük a koordinációnkat, az állóképességünket és – nem utolsósorban – javítja a hangulatunkat is. Ez a mozgásforma elsősorban a jókedvről és a pozitív energiákról szól – épp ez az, ami a leginkább hozzájárul a hasi zsírt olvasztó hatásához.
Mivel 40 felett a hastájékra rakódó zsírpárnák oka gyakran a változókor, így a kortizol hormon szintjének csökkentése a tánc stresszoldó hatása nyomán segít, hogy elérjük a hőn áhított lapos hasat!
Milyen jótékony hatásai vannak a kínai táncnak a testünkre?
Ugyan a tánc egy roppant könnyed mozgásformának tűnik, mégis számos jótékony hatása van a testünkre:
- Könnyű kardiomozgás, így aktívan égeti a zsírt
- Erősíti a hasizmokat, különösen a mély alhasi izomzatot
- Javítja a csípő és az alsó háti szakasz mozgékonyságát, így megelőzhető vele a derékfájás
- Örömhormont termel, mivel a tánc felszabadít és oldja a stresszt
Abszolút beleszámít tehát a tánc a rendszeres heti testmozgás mennyiségébe. Aktívan hozzájárul a testi-lelki jóllétünkhöz, és akár a lapos hashoz is közelebb juthatunk a segítségével.
Amit fontos szem előtt tartanunk a kínai táncos mozgásnál is
A kínai tánc sem képes csodát tenni természetesen. Nem létezik a helyi zsírégetés, így ahhoz, hogy valóban lapos legyen a hasunk, nem elég a rendszeres mozgás. Muszáj, hogy az étrendünkön is változtassunk. Szerencsére 40 felett is megvannak azok az ételek, melyek valóban egészségesek, és a hasi zsír felhalmozódását is megelőzhetjük.
Forrás: Marie Claire Belgium/Emma Verbeke Fotó: Unsplash/Getty Images
