- Mikor válik aggasztóvá a hajhullás?
- Milyen vitaminokra van szüksége a hajadnak?
- Mit tehetsz a hajadért nap mint nap?
Egyre több hajszál marad a fésűdben? Ne ess pánikba, és ne rohanj rögtön a legdrágább hajkezelések után – lehet, hogy a megoldás ott van a tányérodon. Egyre több kutatás és szakértő állítja: az egészséges, dús haj titka gyakran a megfelelő vitaminbevitelben rejlik.
Mikor válik aggasztóvá a hajhullás?
Napi szinten valamennyi haj kihullása teljesen természetes – a szervezetünk így újítja meg önmagát. De ha úgy érzed, túlságosan sok hajszálat vesztesz, ideje megvizsgálni a lehetséges okokat. Bár genetikai tényezők és hormonális változások is állhatnak a háttérben, gyakran a vitaminhiány okozza a problémát – különösen, ha nem figyelsz oda az étkezésedre.
A szép haj belülről fakad
A haj egészsége érzékeny egyensúly eredménye, amelyet rengeteg külső és belső tényező boríthat fel. A túl sok stressz, agresszív hajformázók használata, vagy egy hirtelen fogyókúra mind-mind meglátszik a hajkoronádon. Mégis van egy tényező, amelyet gyakran alábecsülünk: az étkezés. Ha a szervezeted nem jut hozzá a szükséges tápanyagokhoz, a hajhagymák működése is lassulhat, a hajszálak elvékonyodhatnak, és intenzívebb hajhullás indulhat meg.
Milyen vitaminokra van szüksége a hajadnak?
Milyen vitaminokra van szüksége a hajadnak?
A hajad is „táplálékot” kíván – és nem elég csak kívülről ápolni balzsamokkal vagy pakolásokkal. Íme néhány kulcsfontosságú vitamin, amelyek segítenek abban, hogy a hajad erős, fényes és dús maradjon:
- B-vitaminok: különösen a biotin (B7), folsav (B9) és B12-vitamin támogatják a keratintermelést és a haj növekedését.
- D-vitamin: segíti a hajhagymák egészséges működését. Hiánya lassíthatja a növekedést, sőt hajvesztést is okozhat.
- E-vitamin: antioxidánsként védi a fejbőrt a korai öregedéstől és a környezeti ártalmaktól.
Ha ezekből a tápanyagokból hiányt szenvedsz, annak első jele gyakran a hajadon látszik meg. A megoldás pedig sokszor egyszerűbb, mint gondolnád.
Mit tehetsz a hajadért nap mint nap?
A jó hír az, hogy az egészséges haj elsősorban nem luxuskezeléseken, hanem a konyhádban dől el. Nathaly Marcus, táplálkozási tanácsadó szerint a változatos és természetes alapanyagokban gazdag étrend csodákat tehet a hajaddal. A leveles zöldségek, tojás, diófélék és zsíros halak – például a lazac – mind tele vannak hajbarát vitaminokkal. Ha pedig úgy érzed, nem tudsz mindennap elegendőt bevinni belőlük, egy jó minőségű étrend-kiegészítő segíthet pótolni a hiányokat.
Forrás: Marie Claire Belgium/Claire de Wilde Fotó: Getty Images
NYERJ
Szeretnél ragyogó, természetesen szép bőrt? Iratkozz fel hírlevelünkre, válaszolj egy gyors kérdésre, és NYERJ egy exkluzív L’AMIA NATURA bőrápoló ajándékcsomagot!
JÁTSZOM
