- Nem csak a cukortartalom miatt aggódnak a fogorvosok egy-egy étel esetében!
- Attól, hogy valami természetes vagy egészséges, nem biztos, hogy fogbarát étel.
- Nem lemondanunk kell ezekről az ennivalókról, hanem tudatosan fogyasztanunk és többet törődnünk a megfelelő fogápolással!
Mindannyian igyekszünk egészségesebben táplálkozni – kevesebb cukor, több gyümölcs, természetes alapanyagok. Mégis, a fogorvosok szerint vannak ételek, amelyeket hajlamosak vagyunk „ártalmatlannak” gondolni, pedig észrevétlenül károsítják a fogainkat.
A probléma nemcsak a cukorban rejlik: a tapadós, savas vagy kemény ételek éppúgy tönkretehetik a fogzománcot.
Ezekkel az ételekkel kell óvatosnak lennünk a fogorvos szerint
6 fotó megtekintése
5 étel, ami a fogaink ellensége a fogorvos szerint
5 étel, ami a fogaink ellensége a fogorvos szerint
Fotó megosztása:
5 étel, ami a fogaink ellensége a fogorvos szerint
1. Aszalt gyümölcs A mazsola, a füge vagy az aszalt sárgabarack egészséges alternatívának tűnhet a cukorkák helyett, de a fogorvosok szerint ezek ugyanabba a veszélyzónába tartoznak. A ragacsos textúrájuk megtapad a zománcon, és hosszú ideig a fogakhoz préseli a természetes cukrokat. Ez a tartós érintkezés fokozza a szuvasodás kockázatát, még akkor is, ha az édes íz természetes forrásból származik.
Fotó megosztása:
5 étel, ami a fogak ellensége a fogorvos szerint
2. Alma „Napi egy alma az orvost távol tartja” – tartja a mondás. A fogorvost viszont nem feltétlenül. Az alma kemény, roppanós állaga megterheli a fogakat, sőt, harapás közben akár lepattinthatja a zománcot vagy megsértheti a tömést. A szakemberek azt javasolják, hogy szeleteljük fel az almát, így megőrizzük annak rost- és vitamintartalmát, miközben kíméletesebbek maradunk a fogainkhoz.
Fotó megosztása:
5 étel, ami a fogak ellensége a fogorvos szerint
3. Fehér kenyér Bár nem érezzük édesnek, a fehér kenyér gyorsan cukorrá alakul a szánkban. A rágás során keletkező pépes állag beleragad a fogak közé, ahol a baktériumok szaporodni kezdenek. Ez a folyamat nemcsak a kenyérre, hanem más keményítőben gazdag ételekre – például rizsre, tésztára vagy burgonyachipsre – is igaz. A felhalmozódott lepedék idővel lyukas fogakhoz és ínygyulladáshoz vezethet.
Fotó megosztása:
5 étel, ami a fogak ellensége a fogorvos szerint
4. Pattogatott kukorica A pattogatott kukorica a filmesték elengedhetetlen kelléke – ám a fogorvosok szerint nem árt óvatosnak lennünk vele. A héjak könnyen beszorulhatnak az íny alá, gyulladást vagy fertőzést okozva. Ráadásul egy ki nem pattogott szem kemény, mint a kavics – ha véletlenül ráharapunk, könnyen eltörhet egy fog vagy megrepedhet egy korona.
Fotó megosztása:
5 étel, ami a fogak ellensége a fogorvos szerint
5. Jég A jég kalóriamentes, frissítő és ártalmatlannak tűnik, de a fogorvosok szerint a legrosszabb szokás, ha rágcsáljuk. A jég keménysége mikrosérüléseket okoz a zománcon, fokozatosan koptatja a töméseket, és akár szét is repesztheti a koronát. A szakértők azt tanácsolják: ha jégre vágyunk, hagyjuk, hogy lassan elolvadjon a szánkban, ahelyett, hogy darabokra harapnánk.
Fotó megosztása:
Milyen óvintézkedéseket tegyünk a fogaink érdekében?
A fogorvosok nem azt kérik, hogy teljesen mondjunk le ezekről az ételekről – csupán azt, hogy fogyasszuk őket tudatosabban. Egy-egy apró változtatás – például ha étkezés után vízzel öblítünk, vagy naponta kétszer alaposan megmossuk a fogainkat – már hatalmas különbséget jelenthet.
Még több tipp az egészséges fogakért:
Forrás: Mental Floss, fotó: Unsplash
Ajánlott videó
