- Karácsonykor a kiadós, finom ételek a megszokottnál nagyobb mennyiségben kerülnek a tányérunkra.
- A nagy vacsorák és hosszas ebédek sokaknál kellemetlen székrekedést okoznak.
- Néhány házi praktika bizonyítottan segít a székrekedés enyhítésében és az emésztés támogatásában.
A karácsony a családi együttlétek, ajándékozás és nagy beszélgetések mellett a ráérős, kiadós étkezések időszaka is. Az asztalra kerülő ínycsiklandó, ünnepi fogások gyakran azonban megterhelőek. Sokaknál pedig kellemetlen székrekedést is okoz. Utóbbi ráadásul nemcsak egészségügyi problémát jelez, de rányomhatja hangulatunkra is a bélyegét éppen akkor, amikor felszabadultan szeretnénk ünnepelni.
5 megoldás, ami bizonyítottan működik székrekedés ellen
Galériánkban olyan módszereket gyűjtöttünk össze, melyek hatásosságát tanulmányok bizonyítják. Lapozd végig galériánkat, hogy megnézd, mit érdemes kipróbálnod székrekedés esetén idén karácsonykor.
Házilag is enyhíthető a székrekedés
Az emésztés támogatása a karácsonyi időszakban különösen fontos kérdéssé válhat, a szakértők szerint viszont szerencsére otthoni módszerek is segíthetnek kezelésében. Mielőtt gyógyszertárban kapható termékekhez nyúlsz, érdemes bevetned néhány kipróbált, jól működő házi praktikát, melyek hatásosságát tanulmányok is bizonyítják.
Mikor beszélhetünk székrekedésről?
A székrekedés az alábbi tünetek jellemzik:
- heti három alkalomnál ritkább székletürítés
- kemény, száraz vagy csomós széklet
- nehéz vagy fájdalmas székletürítés
- az a kellemetlen érzés, hogy nem ürült ki teljesen a bél.
Fontos odafigyelni ennek az állapotnak a kezelésére, mely komoly negatív hatásai lehetnek az életminőségre, valamint a testi és lelki egészségre is.
Forrás: Medical News Today, Fotók: GettyImages, Unsplash
