- Napjaink leggyakoribb betegségei közé tartozik a hipertónia, azaz a magas vérnyomás, ami világszerte és Magyarországon is emberek millióit érinti.
- A tartósan 120/80 feletti vérnyomás sokszor panaszmentesen, észrevétlenül is okozhat szervkárosodást.
- Eláruljuk, melyik az az étel, ami rendkívül ártalmas lehet a magas vérnyomástól szenvedőkre nézve!
Kétségkívül a genetikai tényezők játszanak főszerepet a magas vérnyomás kialakulásában, de az esetek többségében a rossz szokások és az életmód a bűnös. A betegség sok esetben megelőzhető lenne egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életmóddal.
A helyes életmóddal elkerülhető a magas vérnyomás
A magas vérnyomás kialakulásáért olyan tényezők lehetnek felelősek, mint a stressz, a dohányzás, a mozgásszegény életmód és az elhízás, valamint a helytelen táplálkozás. De ide kell sorolni a túlzott alkoholfogyasztást és a sóban, telített zsírokban és koleszterinben gazdag étrendet is.
Ugyanakkor a szakértők szerint több étel is kerülendő magas vérnyomás esetén, ahogy arról itt írtunk is, de van egy, ami különösen ártalmas a magas vérnyomással küzdőkre: a feldolgozott húsok.
Tanulmányok szerint már napi 17 gramm fogyasztása növelheti a magas vérnyomás kialakulásának esélyét. Nemrég az is kiderült, hogy az ultra feldolgozott élelmiszerek meddőséget is okozhatnak.
Sonka, szalámi, feldolgozott húsok egy fatálon
Miért olyan ártalmasak a feldolgozott húsok?
A feldolgozott húsokat füstöléssel, pácolással, sóval tartósítják. Ide tartozik a szalonna, virsli, húskonzervek, csomagolt szalámik és sonkák.
A mérsékelt húsfogyasztásnak megvannak a maga előnyei, például az alapvető tápanyag forrása, a fehérjétől a vasig és a B-vitaminokig. De kétszer is meg kell gondolni, mit fogyasztunk!
A feldolgozott húsok kényelmes kiegészítői a táplálkozásunknak, hiszen általuk pár pillanat elkészíthető a szendvics reggelire vagy éppen vacsorára.
Ám a feldolgozott húsokban lévő sótartalom komoly veszélyt rejt a magas vérnyomásra és az emésztőrendszerre is, mi több, demenciát is okozhatnak. Sóra persze szükségünk van, elvégre nélkülözhetetlen eleme a szervezetünk optimális működésének, segít fenntartani az idegrendszer egészségét és elősegíti a tápanyagok felszívódását.
Ám, aki magas vérnyomással küzd, annak korlátoznia kell a naponta bevitt mennyiséget, és figyeljen jobban az életmódjára, sportoljon és végezzen légzőgyakorlatokat!
Forrás: Nők Lapja, Fotó: Getty Images
