- Egy egyszerű esti szokás összefügghet a magasabb intelligenciával.
- A pszichológus szerint az aktív elme miatt nehezebb lehet leállni lefekvéskor.
- Ez a szokás ráadásul az alvásnak is jót tehet.
Az esti rutinunk nemcsak életmódunkról, időbeosztásunkról vagy éppen bioritmusunkról, de akár még gondolkodásmódunkról is árulkodik a szakértők szerint. Kutatások alapján ugyanis egy egyszerű lefekvés előtti szokás gyakrabban fordulhat elő a magasabb intellektuális képességű embereknél.
Ezt teszik lefekvés előtt az intelligens emberek
A Psychologies Magazine által közzétett kutatás szerint a magasabb IQ-val rendelkező emberek hajlamosabbak arra, hogy később feküdjenek le aludni, mint mások. Ennél pedig még érdekesebb egy másik gyakori szokásuk: az elalvás előtti olvasás.
A magas intellektuális potenciállal foglalkozó pszichológus, Arielle Adda szerint ezeknek az embereknek az elméje lefekvéskor is rendkívül aktív lehet. Ez az oka gyakran a késői lefekvésnek. Az olvasás azonban segíthet lelassítani a gondolatokat, kiszakadni a napi eseményekből és ráhangolódni az alvásra.
A lefekvés előtti olvasás segít az alvásban is
Az alvásnak is jót tehet az olvasás
Egy 2021-es ír kutatásban a résztvevők 42 százaléka számolt be arról, hogy mélyebben alszik, amióta lefekvés előtt olvas. A rendszeres olvasás emellett a koncentrációt és a képzelőerőt is megdolgoztatja.
Egy regény, esszé vagy verseskötet tehát nemcsak kellemes esti kikapcsolódás lehet, hanem az elmét is edzésben tarthatja. Önmagában az esti olvasás természetesen nem bizonyítja, hogy valaki intelligensebb másoknál, de számos előnye miatt érdemes lehet beépíteni az esti rutinba.
Forrás: Grazia, Fotók: Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
