Almaevés, mémolvasás: rendhagyó tippek, amelyek segítenek legyőzni a depressziót (x)

Szerencsére ma már egyáltalán nem kell szégyellned, ha a magánéleti problémáid vagy éppen a túlhajszolt életmódod miatt tartósan lehangolttá válsz, motiválatlannak érzed magad, esetleg szorongsz. Egy fiatal amerikai orvos, Dr. John Moore szokatlan tippeket ad a rossz hangulat elűzésére. Érdemes megfogadni a tanácsait!

Indítsd a napodat egy almával! John Moore szerint ha depressziós vagy, akkor valószínűleg problémát jelent számodra az evés. Vagy egyáltalán nem vagy éhes, vagy folyton magas szénhidrát- és cukortartalmú ételeket kívánsz. Bár a sok édesség gyorsan energiát ad, ám nem tápláló, ráadásul elhízáshoz vezethet. Az alma édes, ellenben egészséges, és a vércukorszintet is karbantartja!
Keresd meg magad körül a szép dolgokat! Miután kinyitod a szemed, keresd meg, mi az, ami széppé teheti a napodat. Használd az érzékszerveidet, csodáld meg, ahogy az ablakon át besüt a nap, vagy élvezd a friss kávé illatát. Nézz ki az ablakon, és gyönyörködj abban, ahogy újraéled a természet és virágoznak a fák. Ezek az apróságok tehetik boldogabbá a nap kezdetét.
Kisebb célokat tűzz ki magad elé! Ha depresszióval küzdesz, gyakran érezheted úgy, hogy túlterhelt vagy, és elveszel a feladataid között. Rakj rendet a fejedben: egyszerre csak egy feladatra koncentrálj, és amíg azt elvégzed, zárd ki a többit. A maradék feladataidat írd össze, hogy ne felejtsd el a teendőidet. Ne távlati célokban gondolkodj, hanem kisebb, könnyebben megvalósítható dolgok elérését tűzd ki.
Találd meg azokat, akikben meg tudsz bízni! Ha magunkba zárkózunk, nehéz megnyílni mások előtt, és még nehezebb elfogadni a segítségüket. Próbáld meg! Mindig legyenek körülötted olyan emberek, akiknek meg tudod engedni, hogy lépésről lépésre közelebb kerüljenek hozzád. Meglátod, könnyebbséggel tölt el, ha valakivel meg tudod osztani a gondjaidat, és nem csak a te válladat nyomja a teher.
Keresd a vicces dolgokat! Valószínűleg sötét szemüvegen át látod a világot. Próbálj meg humoros témájú könyveket, cikkeket olvasni, olyanokat, amelyek önkéntelenül is mosolyt csalnak az arcodra. Nem kell rögtön hosszú regényekre gondolnod, kezdetnek egy-két vicces mém is megteszi.
Merülj el a filmek kalandos világában! Biztos vannak olyan filmek, amelyekbe teljes mértékben bele tudod élni magad. Nézd meg újra ezeket, azonosulj a kedvenc szereplőddel, addig is távol tarthatod magadtól a szomorúságot.
A mozgás mindig jót tesz. Ne ijedj meg, nem kell lefutnod a maratont, csupán próbálj meg mozgásban lenni. Sétálj, amennyit csak tudsz, menj gyalog a boltba, próbálj meg kirándulni: érezni fogod, hogy felpezsdül a tested, és ettől jobb lesz a kedved is!

Segít a lélek napsugara

Ha a fenti tanácsokon kívül másfajta segítségre is szükséged van, akkor próbáld ki az orbáncfű kivonatát tartalmazó Remotiv extrát. Ez a növényi gyógyszer hasznos segítséget nyújt enyhe depresszió esetén, javítja a hangulatot és fokozza a motivációt. Az orbáncfüvet a népi gyógyászatban a lélek napsugarának nevezik, hatásosságát több kutatás is igazolja. A Remotiv extrát nem kell orvossal felíratnod, recept nélkül is megveheted a patikában.