PMS-nek, azaz premenstruációs szindrómának hívjuk összefoglalóan azokat a panaszokat, amelyek a menzesz előtti 7-10 napban jelentkeznek, és a vérzés kezdetével vagy röviddel utána megszűnnek. Erősségük egyénenként változó: olyan intenzívek is lehetnek, hogy akár a szokásos mindennapi tevékenységeinkben is akadályozhatnak bennünket. A PMS-re jellemző szimptómák abban az esetben alakulnak ki, ha a szervezetben valamiért megbomlik az ösztrogén és a progeszteron nevű hormonok egyensúlya.
Munkahelyi és párkapcsolati nehézségeket is okozhat
Ahányan vagyunk, annyiféleképpen élhetjük meg a PMS-tüneteket. Van, akinek meg sem kottyannak a menzesz előtti napok, másoknál viszont átmeneti munkaképtelenséget okozhatnak, és súlyosan megterhelhetik a társas kapcsolatokat. Ráadásul az idő a PMS-re nem megoldás, mert a panaszok az életkor előrehaladtával általában súlyosbodnak. Terhesség alatt átmenetileg megszűnnek, a szülést követően azonban újra jelentkezhetnek.
PMS-típusok: ismerd meg a sajátodat!
A szerteágazó panaszok többféleképpen is csoportosíthatók. Az egyik közismert felosztás három, a másik pedig öt csoportját különíti el a PMS-es panaszoknak.
A PMS-es panaszaink lehetnek:
- fizikai tünetek, például hasi görcs, mellfájdalom, puffadás, fáradtság, migrén vagy emésztőrendszeri panaszok;
- lelki tünetek, egyebek között hangulatingadozás, ingerlékenység, szorongás, depresszió;
- viselkedési tünetek, úgymint étvágy- és libidóváltozás, alvászavar, döntésképtelenség.
Egy ennél bővebb osztályozás 5 PMS-típust nevez meg: léteznek a vízvisszatartásra, a hangulatzavarra, a szorongásra vagy a sóvárgásra utaló tünetek, de természetesen kevert típusú PMS-sel is találkozunk.
Ha kíváncsi vagy, te melyikbe tartozol, töltsd ki tesztünket!
Milyen gyakori, hogy kellemetlen tüneteid vannak a menstruációt megelőző 7-10 napban?
a) Minden hónapban nagyon szenvedek, gyakran már 2 héttel a menstruáció előtt kezdődnek a panaszok.
b) Néha, évente 1-2-szer előfordul, hogy megérzem a havi vérzés közeledtét.
c) Nincsenek panaszaim a menstruációt megelőzően.
Mennyire viselnek meg a menstruációt megelőző napokban tapasztalt tünetek?
a) Nagyon meggyötörnek ezek a napok, többször előfordult már, hogy otthon kellett maradnom.
b) Elviselhetőek a tüneteim, bár nem kellemesek.
c) Nekem nem okoz gondot a menstruáció előtti időszak.
Milyen panaszok jellemzőek rád a leggyakrabban és legintenzívebben a menstruációt megelőzően?
h) Megduzzad a kezem, lábam, és feszül a mellem is.
a) Elviselhetetlen vagyok szinte magam számára is: hiszti, levertség, ingerültség, sírás, mikor melyik.
d) Nagyon levert és kedvetlen vagyok, sokszor álmatlanság kínoz.
c) Rendkívül kívánós vagyok, sós vagy édes, mindegy, csak legyen.
k) Sokféle, kellemetlen tünetet észlelek, gyakran fáj a fejem, görcsöl a hasam, nem jól alszom.
ÉRTÉKELÉS
Ha a legtöbb kérdésre az „a” választ adtad, akkor nagy valószínűséggel PMS-ed van!
Ha az első két kérdésre a „b” választ adtad, akkor elképzelhető, hogy PMS-ed van, bár kevésbé viselnek meg a tünetek.
Ha az első két kérdésre a „c” választ adtad, azon szerencsések közé tartozol, akiket nagy valószínűséggel elkerül a PMS.
A 3. kérdésre választott betű alapján az alábbi PMS-típusok egyikébe tartozol:
Kevert típus: ha a 3. kérdésre a „k” választ jelölted meg.
H-típus, ha a „h” választ jelölted meg.
D-típus, ha a „d”-t jelölted meg.
A-típus, ha az „a”-t jelölted meg.
C-típus, ha a „c”-t jelölted meg.
A típusok rövid leírásáért kattints ide.
Ezért hasznos a PMS-napló
A tüneteink megismerése jelentős lépés a PMS-es panaszok enyhítésében. Ehhez jó eszköz lehet a PMS-napló. Jegyezzünk fel mindent: a tüneteinket, az elfogyasztott ételeket, italokat, az elvégzett (vagy kihagyott) edzéseinket, a hangulatunkat, illetve, hogy szedtünk-e gyógyszert! A naplóírást a menstruációnk első napján kezdjük el (ez a ciklusunk első napja is egyben)! Ha kitartóan és rendszeresen vezetjük, addig észre nem vett, visszatérő tünetekre is felfigyelhetünk, és arra is rájöhetünk, hogyan függ össze az életmódunk az egyes panaszainkkal. Mindez a nőgyógyászunknak is értékes információ lehet.
Segíthet a barátcserje-tartalmú Premens
Vény nélkül kapható, barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.
A PMS tünetei stresszmentes, egészséges életmóddal csökkenthetők. Emellett a menstruáció előtti kellemetlen testi és lelki tünetek enyhítésére a barátcserjekivonat-tartalmú, hormonmentes Premens filmtabletta igazoltan hatásos gyógyszer, amelynek gyógynövényi összetevői pozitívan hatnak a női hormonális szabályozórendszer működésére. A kívánt hatás érdekében legalább 3 cikluson át ajánlott szedni, a menstruáció alatt is. A premenstruációs szindróma kezelésére a Premens tabletta szedése a ciklus bármelyik napján elkezdhető, szükség esetén folytatható, a panaszok kiújulásakor újrakezdhető. A Premens jelenleg az egyetlen recept nélküli barátcserje-tartalmú gyógyszer hazánkban, amely ellenőrzött körülmények között termesztett és feldolgozott gyógynövényből készült, állandó minőségű kivonatot tartalmaz. Léteznek ugyan barátcserje-tartalmú étrend-kiegészítők is, ám azok terápiás célú használatát a hatóságok nem javasolják. A Premens háromhavi terápiához elegendő kiszerelésben is kapható a gyógyszertárban.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
Fotó: Shutterstock
Promóció
