- Ezeket az életmódkönyveket bátran vegyük kézbe és használjuk útmutatóként 2025-ben!
- A helyes étrend, mozgáshoz való motiváció és inspiráló történetek mind megtalálhatók ezekben az életmódkönyvekben.
- Fontos, hogy bármikor visszalapozhatunk ezekben az életmódkönyvekben azokhoz a részekhez, melyekre éppen szükségünk van.
Ha belevágnánk az életmódváltásba 2025-ben, könnyű elvesznünk a különböző közösségi oldalak tanácsadói és egyéb jótanácsok erdejében. Vannak azonban szerencsére szép számmal olyan könyvek is, melyek jó iránytűt jelenthetnek az úton!
Mutatjuk, 2025-ben milyen életmódkönyvek segíthetnek a sikeres és fenntartható életmódváltásban! Érdemes ezeket mindig a kezünk ügyében tartanunk, ha motivációra, segítségre van szükségünk.
Ezek 2025 legjobb életmódkönyvei
1. Posta Reni: A nő reggeltől estig – Életmódrutin 40 felett

Posta Reni életmódkönyvével kialakíthatunk egy egészséges napi rutint
Szükségünk van egy jól bevált napi rutinra, ha 40 felett is egészségesek akarunk lenni. Nem könnyű kialakítanunk ezt, bármennyire is szeretnénk energikusnak, lendületesnek érezni magunkat. Posta Renáta több mint egy évtizedes tapasztalat alapján alakította ki ezt a könnyen bevezethető rutint, ami az életünk számos területén segíthet:
- Javíthatunk az alvásminőségünkön
- Oldjuk a stresszt
- Elsimítjuk a homlokráncokat fizikai és átvitt értelemben is
Miért ajánljuk ezt az életmódkönyvet? A nő reggeltől estig – Életmódrutin 40 felett végén találunk egy 28 napos kihívásprogramot, amivel mindennap valami újat próbálhatunk ki. Ez jó kezdés ahhoz, hogy elkezdjük élvezni az életünket végre!
Akár meg is vásárolhatjuk A nő reggeltől estig – Életmódrutin 40 felett című könyvet!
2. Dr. Neal D. Barnard: Testünk egyensúlya – Új tudományos eredmények az étkezés, a hormonok és az egészség kapcsolatáról

A Testünk egyensúlya című életmódkönyv a hormonjaink szinten tartásában segít
Az életmódkönyv azokat a friss és meglepő tudományos eredményeket mutatja be, amelyek rávilágítanak arra, hogy a hormonális egyensúly megbomlása milyen problémákat okozhat. Egyúttal ahhoz is kapunk kézzelfogható tanácsokat, ezek miképpen szüntethetők meg étrendünk megváltoztatásával. Így javíthatjuk az egészségi állapotunkat, csökkenthetjük a fájdalmainkat, és alakunkat is kordában tarthatjuk.
Miért ajánljuk ezt az életmódkönyvet? A hormonszintet egyensúlyban tartó, finom és könnyen elkészíthető ételek receptjeit is közkinccsé teszi a szerző a roppant hasznos kötetben.
Akár meg is vásárolhatjuk a Testünk egyensúlya – Új tudományos eredmények az étkezés, a hormonok és az egészség kapcsolatáról című könyvet!
3. Lakatos Péter: Csak lélegezz!

A hétköznapokban is remekül használható életmódkönyv a Csak lélegezz!
Lakatos Péter közel 35 éve foglalkozik sportolókkal, és tíz éve a légzéstréninget is alkalmazza olimpikonok és átlagemberek teljesítmény- és egészségfejlesztésére egyaránt. Rengeteg hasznos, mindenkit érintő témáról olvashatunk az életmódkönyvben:
- miért nem jobb a több, ha levegőről van szó, hogyan hat a stressz-szintedre a nyugtató légzés, és hogyan tesz stresszessé a túllégzés,
- hogyan javíthatunk légzéssel az alvásminőségünkön,
- mi a módja annak, hogy csökkentsük a horkolást vagy az alvási apnoét,
- hogyan tudjuk növelni a teljesítményünket sportolóként vagy vezetőként,
- miként tesz a helyes légzés fókuszáltabbá,
- hogyan uralhatjuk a gondolatainkat és a testünket, ha szorongástól vagy pánikrohamoktól szenvedünk.
Miért ajánljuk ezt az életmódkönyvet? A könyv nem csupán elméleti információkat tartalmaz, de a tesztek, azok értelmezése és a rajtuk alapuló edzéstervek mind személyre szabható megoldással szolgálnak az olvasó számára.
Akár meg is vásárolhatjuk a Csak lélegezz! című könyvet!
4. Anna Katharina Schaffner: A kimerültség legyőzése

Ki ne akarná legyőzni a kimerültséget? Nekik szól ez az életmódkönyv!
Vajon mitől vagyunk kimerültek? Talán elvesztettük uralmunkat az életünk felett? Vagy a világ szörnyűségei nehezednek ránk? Talán túl tökéletesek akarunk lenni – mindenben: a munkánkban, a kapcsolatainkban, a pihenésünkben. Vagy épp ellenkezőleg: körülöttünk mindenki pörög és lohol, de mi csak a fotelunkban akarnánk ülni, nézni magunk elé, de rettegünk, hogy lustának tartanak. A legnagyobb kérdés viszont az: hogyan érezzük magunkat újra jól?
Miért ajánljuk ezt az életmódkönyvet? Anna Katherina Schaffner könyvében az orvostudományra, az irodalomra és a filozófiára támaszkodva mutatja meg, hogy a kimerültség egyidős az emberiséggel. Bemutatja a tüneteket, gyakorlati tanácsaival pedig segít legyőzni a kimerültséget – hogy újra jól érezzük magunkat.
Akár meg is vásárolhatjuk A kimerültség legyőzése című könyvet!
5. Giulia Enders: Bélügyek – A belek csodálatos világa és az emésztés

A Bélügyek roppant hasznos információkat és a tanácsokat tartalmazó életmódkönyv
A bélrendszer közel 8 méter hosszával a legnagyobb szervünk, mégis kínos beszélnünk róla. Kakilás, hányás, hasmenés – nem túl gusztusos. Pedig ha meggondoljuk, hogy immunrendszerünk 80 százalékban a beleink állapotától függ, akkor ez nem kis dolog.
Egyre nyilvánvalóbb – tudományos adatok igazolják –, hogy a túlsúly, a depresszió, a különféle allergiák és számos komoly betegség mind-mind összefüggenek beleink állapotával. Ha tehát egészségesek akarunk maradni, törődnünk kell az emésztésünkkel.
Miért ajánljuk ezt az életmódkönyvet? Giulia Enders fiatal német kutatóorvos könnyed hangvételű könyvében közérthetően és szellemesen kalauzol el a belek világába. Számos praktikus tanáccsal is szolgál, hogy a sokak életét megkeserítő kisebb-nagyobb emésztési gondoknak végre búcsút lehessen inteni.
Akár meg is vásárolhatjuk a Bélügyek című könyvet!
Fotó: Getty Images
