életmódváltás
![toman-szabina-marieclaire](https://marieclaire.hu/uploads/2022/11/mc-szabina70818.jpg)
Életmódváltás Tomán Szabinával: maradj egyensúlyban
A legfontosabb, hogy megőrizzük az egészségünket, megtaláljuk a lelki békénket és egyensúlyba kerüljünk. Fehérjékben, rostokban gazdag táplálkozás, megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, pihentető alvás és elegendő testmozgás. Erre mind szükségünk van ahhoz, hogy a szervezetünk hibátlanul működjön, mi pedig kívül-belül szépnek érezzük magunkat.![kisgyerekes-anya-eletmodvaltas-dieta-tippek-orvos](https://marieclaire.hu/uploads/2021/09/jurien-huggins-vtqqyu2ypfs-unsplash-scaled.jpg)
Hogyan válts életmódot elfoglalt anyukaként?
Sokszor elérhetetlen luxusnak tűnik a gyerekek és a munka mellett odafigyelni saját egészségünkre és alakunkra. Pedig nem lehetetlen: apró trükköket és szervezési fogásokat mutatunk, melyekkel figyelhetünk étkezésünkre, mozgásunkra, és az őszi hajtásban sem lesz lehetetlen megszabadulni a pluszkilóktól.