Miért fontosak az ásványi anyagok?
Egy egészséges felnőtt testtömegének 4%-a ásványi anyagokból áll. Ha figyelembe vesszük, hogy a maradék testtömeg 60-70%-a pedig víz, akkor máris nagyobb hangsúlyt kap ez a szám. Egy-egy ásványi anyag több funkciót is ellát a testben, többen nagyon jó hatással vannak a bőrre is. Szépítik, de segítenek akkor is, ha valamilyen elváltozás, probléma alakult ki rajta.
Tünetek és megoldások
• Ráncosodás, korai öregedés – Calcium fluoratum hiány
Bőrünk nagy mennyiségben tartalmaz elasztikus rostokat, amik a rugalmasságot biztosítják. Ha ezek a rostok elvesztik feszességüket, akkor a bőr megereszkedik, sőt még a nyirokrendszer sem fog tudni megfelelően működni, mert a nyirokcsomók megnagyobbodhatnak és megkeményednek. Árulkodó jelek a szem körüli szarkalábak és az úgynevezett kockaredők megjelenése, amikor a legyezőszerűen szétterjedő ráncokat függőleges ráncok keresztezik.
Milyen táplálékkal pótolható?
Hal, dió, mandula, teljes kiőrlésű gabona, vaj, szójabab, saláta, szilva, rebarbara.
• Barnás, lilás bőr elszíneződés a szem alatt – Ferrum phosphoricum hiány
A reproduktív korban lévő nők 20%-a szenved vashiányban. A vas a vékonybélben szívódik fel, ezért kiemelkedően fontos, hogy a bél mikroflóránk megfelelő állapotban legyen. A vasfelszívódás másik fontos segítője a C-vitamin, mert elegendő mennyiség esetén sokkal kedvezőbb a vas hasznosulása. Viszont vannak felszívódást gátló anyagok is, mint például a kávéban és teában is megtalálható csersav. A vas kulcsfontosságú szerepet játszik a szövetek oxigén-ellátottságában, ami a bőr szépségére is hatást gyakorol. Hiányában fakó, színtelen lesz a bőr és megújulási képessége is csökken.
Milyen táplálékkal pótolható?
Húsfélék, halak, különböző belsőségek, tojás. Bizonyos növényeknek is van vastartalma: spenót, gabonamagvak, olajos magvak, paradicsom, földieper, datolya. Tudnod kell, hogy a „növényi vas” felszívódása sokkal rosszabb, mint az állati élelmiszereké.
• Értágulatok, szem körüli grízesség – Kalium chloratum hiány
Szinte valamennyi életfontosságú sejttevékenységhez nélkülözhetetlen. Legfontosabb szerepe az idegsejtek és izmok ingerület átvitele, a sav-bázis egyensúly fenntartása, és a sejtek energiával való ellátása. Ha fokozzuk a szervezetbe bevitt mennyiségét, akkor megelőzhető a magas vérnyomás, a stroke és a vesekövek kialakulásának kockázata.
Milyen táplálékkal pótolható?
Burgonya, alma, füge, lencse, olívabogyó, zeller, paradicsom, citrom, napraforgómag, spenót, retek, banán, papaya.
Májfoltok az arc területén – Kalium sulfuricum hiány
Ez a só a szervezet méregtelenítési és kiválasztási folyamatait fokozza. Elsődlegesen a bőrt, a májat és a nyálkahártyákat segíti a tisztulásban. Hiánya esetén, extrém módon vágyunk a friss levegőre. A hirtelen sok új ősz hajszál megjelenése szintén árulkodó jele a hiányállapotnak.
Milyen táplálékkal pótolható?
Burgonya, banán, aszalt gyümölcsök, napraforgómag, zöldségek, tengeri hal, szárnyas hús, tojás, tejtermékek.
• Tág pórusok, finom hámlás, narancsbőr – Natrium chloratum hiány
Fontos szerepet játszik a folyadékelosztás szabályozásában. A szervezetből vizelettel és verítékkel kiürül, ezért állandó pótlásra szorul. Az elégtelen folyadékbevitel befolyásolja a szervezetben található mennyiségét, ezért a kiegyensúlyozott vízivás elengedhetetlen a pótlására.
Milyen táplálékkal pótolható?
Az étkezési sóval, amit mértékkel kell fogyasztanunk.
• Zsíros, pattanásos bőr és száj körüli hosszanti barázdák – Natrium phosphoricum hiány
Napjainkban népbetegség a szervezet elsavasodása. A túlságosan sok hús és keményítő, valamint a rengeteg szénsavas ital, mind károsan befolyásolja a test pH-értékét. Ez az ásványi anyag az elsavasodás megakadályozója.
Milyen táplálékkal pótolható?
Rozs, borsó, eper, dió, répa.
A fentiekből látható, hogy a szép és egészséges bőrkép sok összetevőtől függ, és akkor tudjuk a leginkább megőrizni üdeségét és ragyogását, ha nagy figyelmet fordítunk a kielégítő táplálkozásra, illetve a szervezetből hiányzó ásványi anyagok pótlására.
Szöveg: Varga Erika, holisztikus bőrterapeuta
Fotó: Unsplash
