A D-vitamin azok közé a legelemibb vitaminok közé tartozik, amikre a szervezetnek szüksége van, többek között a csontok, az izomzat, a bőr és a fogak egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy rendszeresen „megmutassuk” magunkat a napnak, illetve, hogy olyan tápanyagokat fogyasszunk, amik fedezik a szervezet D-vitamin-szükségletünket. Ha ezt nem tesszük meg, megannyi tünet mellett a bőrünk is jelez.
A D-vitamin hiánya kezdetben száraz bőrrel társul, későbbi stádiumban viszont már olyan bőrbetegségekhez vezethet, mint az ekcéma és a pikkelysömör. Aki – pláne a hidegebb évszakokban – bőrszárazságot észlel, csináljon D-vitaminkúrát, menjen többet a napra, és ügyeljen rá, hogy az étrendjébe az alábbi tápanyagok bekerüljenek:
Olajos halak (makréla, szardínia,lazac)
Tojássárgája
Máj
Vörös hús
A D-vitamin hiánya a vérből könnyűszerrel kimutatható.
Forrás: Insider Fotó: Getty Images
