Az egészséges életmód egyik, ha nem a legfontosabb eleme a rendszeres testmozgás, amit egyre többen kiterjesztenek az arcizmok területére is – napi szinten arcizomtorna-gyakorlatokat végezve. Azonban sokunknak eszébe sem jut, hogy éppen azokat az izmainkat eddzük, amelyek leginkább láthatóak rajtunk – az arcizmainkat. Akárcsak a test többi része, az arc és a nyak közel 60 izma is rendszeres edzést igényel ahhoz, hogy tónusos és fitt maradjon. A Foreo arcgyakorlataival gyorsan és egyszerűen erősítheted az arcizmokat, formásabbá teheted az arcodat, és még az öregedés jelei ellen is felveheted a harcot.
A szemöldök-emelő – A cél: magasabb szemöldökvonal
Az idő múlásával a szemöldök sajnos megereszkedik. Végezd ezt a gyakorlatot rendszeresen, ha szeretnéd, hogy tekinteted továbbra is friss és nyitott maradjon.
- Formázz mindkét kezeden a mutató- és középső ujjaddal egy zárt békejelet.
- Helyezd az ujjbegyeid a szemöldöködre, majd finoman nyomd lefelé a bőröd.
- Húzogasd fel és le a szemöldököd, miközben az ujjbegyeiddel enyhe ellenállást fejtesz ki.
- Ismételd meg a gyakorlatot 10-szer.
- Látványos eredményt úgy érhetsz el, ha mindennap elvégzel a gyakorlatból 6 sorozatot.
Az arccsont-emelő – A cél: kontúros arccsontok
Nem mindenkit áldott meg a sors olyan arccsontokkal, mint Angelina Jolie formás orcái, de a következetesen végzett arctornával egy kicsit közelebb kerülhetünk a kívánt eredményhez. Keltsd új életre fáradt, megereszkedett arcizmaidat. Ehhez csupán a következő gyakorlatsort kell ismételned:
- Helyezd az összezárt mutató- és középső ujjadat az arccsontodra.
- Finoman emeld meg a bőrt, amíg az teljesen feszes nem lesz.
- Nyisd ki a szád, hogy ajkaid egy hosszúkás „O”-t formáljanak; ekkor érezned
- kell egy kis ellenállást az arcizmokban.
- Tartsd meg a pozíciót 5 másodpercig.
- Végezz el a gyakorlatból egymás után 10-15 sorozatot.
A mókuska – A cél: karcsú arcforma
Neked is kerekded pofid van, de szeretnél karcsúbb arcot? Habár szerintünk minden arcforma gyönyörű, van egy tippünk arra, hogy hogyan szabadulhatsz meg a rejtett nasi-tasiktól arcizomtornával:
- Hajtsd hátra a fejed, és told előre az álladat!
- Szívd be az arcodat, amennyire csak bírod.
- Tartsd meg ezt a pozíciót 5 másodpercig.
- Ismételd meg a gyakorlatot naponta 10-15 alkalommal.
Az állkapocstorna – A cél: tónusos állkapocs
Egy megereszkedett toka miatt arcod fáradtnak és megereszkedettnek tűnhet, ami összességében idősebbnek mutathat. Ha szeretnél hattyúkhoz hasonló kecses nyakat arctornával, végezd rendszeresen a következő gyakorlatot:
- Hajtsd hátra a fejed egészen addig, hogy csak a plafont lásd.
- Húzd fel az alsó ajkadat úgy, hogy teljesen takarja a felsőt, ekkor egy enyhe
- húzódást kell érezned a füledhez közel, az állkapocs izmokban.
- Tartsd meg ezt a pozíciót 10 másodpercig.
- Végezz el a gyakorlatból 10-15 sorozatot mindennap.
