Marie Claire

Nem is gondolnánk, mekkora hatással van az ébredés az esti elalvásra.

Nyakunkon az első idei 30 fok feletti hét, egyre nehezebb lesz az alvás, ahogy forrósodik a hangulat a hálószobában.

Ha a nyári időszámítást tesszük állandóvá, sokkal több kárt okoz az egészségünknek, mintha tavasszal és ősszel állítgatnunk kellene az órát.

Akár az alvásritmusunkat is megzavarhatja, ha állandóan napszemüveget hordunk.

Mindenki legalább egyszer átélte élete során – ébren, éjjel háromkor.

Azzal csökkenthetjük a szívroham és a stroke kockázatát legjobban, ha este 10 és 10 óra 59 perc között fekszünk le aludni.

Nagyobb hatással van a pihenés és alvás minőségére a fal színe a hálószobában, mint gondolnánk.

Négy típusba sorolhatók az emberek az alvás mintázata szerint. Fontos, hogy megtaláljuk a sajátunkat, hogy a munkában ezt a javunkra fordíthassuk.

Az a tény is erőt adhat, hogy március utolsó vasárnapján idén utoljára kell megküzdenünk az óraállítás kellemetlen fizikai és lelki hatásaival.