Üzembiztosan működő módszer a gyors elalvásra, ha nem tudjuk leállítani a gondolatainkat Mi van, ha mindennap ugyanakkor lefekszünk aludni, ám a csapongó gondolataink egyszerűen nem hagynak elaludni? Ezt kell tennünk az alvásszakértő szerint!
Ez a lehető legkárosabb alvópóz: szinte garantált a hátbetegség Rossz hír a hason alvóknak, még rosszabb hír a lábfelhúzós hason alvóknak.
Az amerikai hadsereg módszere segíthet a gyors elalvásban A speciális technikát állítólag azért dolgozta ki az amerikai hadsereg, hogy a katonák a csatatéren is képesek legyenek gyorsan elaludni.
5 óra alvás a kritikus határ az egészségünk számára Végre sikerült megállapítani egészen pontosan, hány óra alvásra van minimum szüksége az embernek.
Ezzel a számolásos trükkel pillanatok alatt elalszunk A trükk működik, sokkal jobban, mintha bárányokat számolgatnánk.
Piros, gömbölyű és savanyú: ez a legjobb nassolnivaló elalvás előtt Soha többé nem kell lelkiismeret-furdalásunknak lenni, ha még megkívánunk egy kis rágcsálnivalót késő este.
Szakértők szerint ez a 8 dolog kell a gyors elalváshoz Felveszed a pizsamát, befekszel a pihe-puha ágyneműk közé, lekapcsolod a villanyt, majd – alvás helyett többórás forgolódás, bosszankodás következik. Szakértők szerint a gyors elalvásra lehet edzeni.
