Marie Claire

Az újdonsült anyukának rengeteg jó ötlete van, amivel könnyebbé, a mindennapokba beilleszthetőbbé tette a rendszeres testmozgást, nem csak a testi, de a lelki egészsége érdekében is.

Mi lenne, ha egy tablettában bevehetnénk a testmozgás minden jótékony hatását? A tudósok közelebb vannak a kifejlesztéséhez, mint gondolnánk. Sikerült megtalálniuk ugyanis azt a molekulát, ami utánozza az edzés egészséges hatásait.

Akik csak hétvégén érnek rá a testmozgásra, azoknak sem kell aggódniuk nagyon.

A rendszeres edzés segíthet a fő tüneteket kordában tartani.

Az éjszakai séta is jót tesz, különösen teliholdnál. És ez nem boszorkányság!

A valóban egészséges emberek, akik sugározzák a szépséget, tudják, hogy a megfelelő rutin a titka mindennek. Különösen a reggeli rutin!

A fizikai aktivitás nem mindenkinek olyan egyértelmű és könnyű.

Ráadásul csak 30 percet kell edzenünk hetente ahhoz, hogy meglátsszon az eredmény!

A lényeg, hogy nagyon intenzív legyen az a három másodperc!