Napi 2 perc, 1 gyakorlat, és leolvad a zsír a hasunkról és a derekunkról Egyetlen mindenható gyakorlat, amivel a testünk összes izmát megmozgathatjuk.
4 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd Van, akinek már a húszas éveiben megjelennek az első panaszok, és vannak, akiknek csak több évnyi ülőmunka vagy fizikai megerőltetést követően érkezik meg a kisördög, de a legtöbbünket sajnos mind elér a derékfájás.
Vékony derék, lapos has? Csak a fal kell hozzá! Még lehajolnunk sem kell ahhoz, hogy elérjük az álomderekat és lapos hasat.
Vastag a derekad? Ez az egyszerű gyakorlat centiket farag belőle! A macskapóz egyik variációja nagyon hatásos a derék formálására, ha jól végezzük.
A lábad hálás lesz ezért a 6 mozdulatért Mikor álltál utoljára lábujjhegyen? És mikor emelted fel a lábujjaidat?
6 lépés, amivel Priyanka Chopra pofonegyszerűvé tette az edzésrutinját Az újdonsült anyukának rengeteg jó ötlete van, amivel könnyebbé, a mindennapokba beilleszthetőbbé tette a rendszeres testmozgást, nem csak a testi, de a lelki egészsége érdekében is.
Minden, amit az edzéspiruláról eddig tudunk Mi lenne, ha egy tablettában bevehetnénk a testmozgás minden jótékony hatását? A tudósok közelebb vannak a kifejlesztéséhez, mint gondolnánk. Sikerült megtalálniuk ugyanis azt a molekulát, ami utánozza az edzés egészséges hatásait.
Nem kell egész héten edzeni, hogy egészségesek legyünk Akik csak hétvégén érnek rá a testmozgásra, azoknak sem kell aggódniuk nagyon.
PCOS-ed van? Ezt az edzést neked találták ki! A rendszeres edzés segíthet a fő tüneteket kordában tartani.
Így a legegészségesebb sétálni! Az éjszakai séta is jót tesz, különösen teliholdnál. És ez nem boszorkányság!
10 dolog, amit reggel 10 előtt tegyél meg, hogy 10-szer egészségesebb legyél! A valóban egészséges emberek, akik sugározzák a szépséget, tudják, hogy a megfelelő rutin a titka mindennek. Különösen a reggeli rutin!
Így mozogjunk krónikus fáradtság szindrómával! A fizikai aktivitás nem mindenkinek olyan egyértelmű és könnyű.
Ez az edzésforma csökkenti a rák, a diabétesz és a szívbetegség kockázatát is Ráadásul csak 30 percet kell edzenünk hetente ahhoz, hogy meglátsszon az eredmény!
Napi 3 másodperc súlyzózástól is határozottan erősebbek lehetünk A lényeg, hogy nagyon intenzív legyen az a három másodperc!
Hátháj: mi az igazság ezzel kapcsolatban? A kockás has után a második leggyakoribb kívánsága az embereknek, hogy megszabadulhassanak a hátukra rakódott zsírpárnáktól.
Hogyan és mit mozogjunk lábfájással? Mikor álltál legutóbb lábujjhegyen? Meg fogsz lepődni, ha megpróbálod!
