Marie Claire

Afelől senkinek sincs kétsége, hogy az egyik legköltséghatékonyabb és legjobb sport a futás, ám ha minden nap felhúzzuk a futócipőt, annak lehetnek kockázatai.

Ha már érezzük a home office hatásait, húz a hátunk, merev a nyakunk és sajog a derekunk, ezeket a gyakorlatokat nekünk találták ki.

Nevezhetjük civilizációs ártalomnak, hiszen a rengeteg ülve töltött idő miatt napjainkban nemcsak a felnőttek, de akár a gyerekek is megtapasztalhatják a derékfájást.