A tízperces térderősítő tréning már két hét alatt csökkenti a térdfájást Napi tíz perc erősítés segíthet, hogy újra fájdalommentesen tudjunk felmenni a lépcsőn.
A 7 legjobb tipp, amit a kockás hassal kapcsolatban kaptunk idén Idén nem győzték hangsúlyozni a hírességek személyi edzői és a sportolók, hogy nem számít, mit örököltünk szüleinktől.
8 jógapóz, hogy könnyebben emésszük meg a töltött káposztát Telítődtünk a rengeteg finomsággal, és úgy érezzük, az emésztésünk elért a teljesítőképessége végére? Ideje jógázni!
Ezt mindenképp tudnod kell, ha náthásan edzel Közte a régi jó tippel a megfázásra: tényleg ki lehet izzadni a náthát?
Elő a porszívót, a házimunka megmenthet a demenciától! A kor előrehaladtával a portörlés, padlósúrolás és ablakmosás segíthet megőrizi a testi és szellemi egészségünket.
Jennifer Lopez a kacsacsőrű emlőstől leste el a legjobb edzést A kacsacsőrű emlőst utánzó járás mellett medenceemeléssel és hasizomgyakorlatokkal edzi alsótestét Jennifer Lopez.
8 dolog, amit a mellről és a futásról tudnod kell A melleink akár 15 centimétert is mozoghatnak minden egyes elrugaszkodásnál futás közben.
Will Smith megmutatta, mire jutott az aputesttel Hónapokkal ezelőtt a színész azzal motiválta magát a változásra, hogy élete legrosszabb formájának nevezte akkori alakját.
Nem a súlyon múlik: nem fogyni kell, ha tovább akarsz élni Nincs nagyobb esélye a szívrohamra vagy stroke-ra annak, aki túlsúlyos. Ám azoknak az embereknek, akik nem túl aktívak, igen.
Coregazmus: tényleg lehet orgazmusa a nőknek a hasizomedzéstől Nők ezrei kezdték tesztelni azt a TikTok-tippet, mely szerint a hasizomgyakorlatok kiválthatnak orgazmust. Egy szex és edzés szakértő szerint ez létező dolog.
Mennyire vagy fitt? 5 gyakorlat, amivel tesztelheted a kondidat! A legtöbb ember azért edz, hogy minél jobban nézzen ki.
5 meglepő jel, hogy nem mozogsz eleget napközben A kérdés csak az, észrevesszük ezeket a jeleket? És hallgatunk rájuk?
7 ok, amiért a régi jó aerobik még mindig a legjobb otthoni edzésforma Nagyon vártuk már az aerobik reneszánszát, hiszen számtalan okot tudunk mondani, miért jó ez az edzésforma.
A testmozgás gyorsítja a gyerekek szókincsének fejlődését Néhány körtől a medencében még nem lesz Hosszú Katinka vagy Cseh László a gyerekünk, viszont lehet, hogy ezzel alapozzuk meg, hogy ő legyen a következő J.K. Rowling vagy Stephen King.
Így lehet erős a hasizmunk, mint J. Lo-nak! Jennifer Lopez korábbi edzője elárulta, mi a titka az énekesnő látványos hasizmának. Szerencsére semmi olyan, amit ne tudnánk mi is akár otthon kivitelezni.
Forgassuk vissza az időt: így tehetünk szert egy 20 éves immunrendszerére Lehet 35 évesen az immunendszerünk egy 50 évesé, vagy éppen egészséges hatvanasként rendelkezhetünk sokkal fiatalabb felnőtt ember immunrendszerével.