- Az ősz az az évszak, amely a hőmérséklet és a testünk által érzékelt fényórák számának csökkenésével jár, ami a bioritmus és a hangulat megváltozását okozza.
- Sokan ebben az évszakban szomorúságot, fáradtságot, apátiát, gyengeséget, álmosságot és koncentrációs nehézségeket éreznek.
- Olvass tovább és tudj meg többet az őszi fáradtságról és tüneteiről!
Az őszi fáradtság – avagy őszi aszténia – tünetei a szervezet évszakos változásokhoz való rossz alkalmazkodása miatt jelentkeznek, és általában néhány napig vagy hétig tartanak, hasonlóan a tavaszi fáradtsághoz. Ez a biológiai rendellenesség megszűnik, amint a szervezet alkalmazkodik és szabályozza magát.
Mi az az őszi fáradtság?
Az őszi fáradtság fő jellemzője az általános fáradtság, ezért gyakran összekeverik a közönséges fáradtsággal. Van azonban egy fontos különbség. A fáradtság a kezdeti erőnlét folyamatos fenntartásának képtelenségeként definiálható, és intenzív vagy hosszan tartó erőfeszítés következményeként jelentkezik. Az őszi fáradtság esetén ez a kimerültség nagyon könnyű erőfeszítés után, vagy akár bármilyen munka elvégzése előtt jelentkezik.
Egy nő az erkélyen a korlátnak dőlve szomorúan néz az őszi időben
Míg a tevékenység okozta fáradtság egy pihentető szünet után elmúlik, az őszi fáradtság – avagy őszi aszténia – tartósabb formában jelentkezik, és fizikai gyengeségérzetet, valamint általános vitalitáshiányt eredményez. Ezek a hatások csökkentik a különféle feladatok elvégzésének képességét, és gyakorlatilag nem reagál a szeevezeted a pihenésre.
Az aszténia általában tavasszal és ősszel jelentkezik, az ezekben az évszakokban bekövetkező bioritmus-változások átmeneti következményeként. Ugyanakkor az őszi óraátállítás is meg tudja viselni az embert.
Az őszi fáradtság tünetei
Az évszakváltás okozta változásokhoz kapcsolódó ilyen típusú őszi fáradtság általában enyhe, rövid ideig tart, és nem túl riasztó tünetekkel jár:
- Intenzív fáradtság: Ez a fő tünet, és abban különbözik a fizikai kimerültségtől, hogy a szervezet semmilyen erőfeszítésre nem reagál, és pihenéssel sem múlik el.
- Fizikai gyengeség és álmosság: Ezek a fáradtságból eredő hatások, és más tüneteket, például apátiát és koncentrációhiányt okoznak.
- Változások az étvágyban: A napirend változásai és a fáradtságérzet az éhségérzet hiányához vagy túlzott mértékű éhségérzethez vezethetnek.
- Ingerlékenység és szomorúságérzés: Az őszi fáradtság megváltoztatja a hangulatot, akár letargiát, szorongást okozva.
Általában ezek a hatások 15 napon és egy hónapon belül elmúlnak. Ha tovább is fennállnak, tanácsos konzultálni a házi orvossal, hogy kizárj más állapotokat, például a krónikus fáradtságot vagy a vérszegénységet.
Ezek is érdekelhetnek a témában:
- 6t+1 ipp őszi fáradtság ellen
- Pontosan ezt edd ősszel, ha egész nap energikus akarsz maradni
- 6 tipp, hogy az őszi rohanásban is jól induljanak a reggeleid
Forrás: Madequa, Fotók: Getty Images
