- Sokan észreveszik, hogy idővel változnak testük reakciói.
- A korábban felhőtlen orgazmus idővel lehet, hogy eltűnik.
- A változás természetes, az orgazmus pedig visszahozható.
Szexuális életünk folyamatosan változik. Élethelyzettől, egészségi állapottól vagy lelki terheléstől függően sokan tapasztalják meg azt is, hogy nehezebben jutnak el az orgazmusig. Akárcsak azt, hogy a korábban jól működő örömforrások eltűnnek.
Ez nem feltétlenül a vágy megszűnését jelenti. Gyakran csak arról van szó, hogy a test másként reagál, mint korábban, nekünk pedig újra meg kell tanulnunk odafigyelni rá.
A stressz a legnagyobb vágyölő
A krónikus feszültség a szexualitás minden területére hat. Csökkentheti a vágyat, lassíthatja a test reakcióit, és akár az orgazmust is megnehezítheti. „A stressz és a fáradtság valóságos vágygyilkos, mert a szervezet ilyenkor túlélő üzemmódra kapcsol” – magyarázza Pamela Stephenson Connolly pszichoterapeuta, aki a szexuális zavarok kezelésére specializálódott.
A stressz csökkentésére érdemes beépíteni a mindennapokba a mozgást, a relaxációs technikákat, vagy akár egy esti, digitális zajoktól mentes rutint, ami segíti a test ellazulását.
Testünk és szexuális életünk is változik, de az orgazmus visszaszerezhető
A test változik – és ez rendben van
A hormonális ingadozások, betegségek, bizonyos gyógyszerek vagy idegrendszeri problémák is befolyásolhatják az orgazmuskészséget. Ilyenkor fontos, hogy ne önmagunkat hibáztassuk, hanem inkább szakértő segítségét kérjük. Egy átfogó kivizsgálás segíthet kizárni a fizikai okokat, például idegi sérülést vagy hormonális eltérést.
Ha a probléma inkább lelki eredetű, például önbizalomhiány, szorongás, párkapcsolati feszültség vagy korábbi negatív szexuális élmény áll a háttérben, akkor pedig a pszichológiai támogatás, szexuálterápia nyújthat megoldást.
Az orgazmus újratanulható
A legtöbb nőnél a csikló a fő örömforrás, a hüvelyi orgazmust pedig gyakran akkor éli át, amikor a testhelyzet optimálisan stimulálja a csiklót. Éppen ezért érdemes kísérletezni a pozíciókkal, tempóval, és azzal, hogy milyen típusú érintés, hangulat vagy ritmus hoz valódi élvezetet.
Az önfelfedezést pedig egyedül és partnerrel egyaránt érdemes gyakorolnunk, hiszen nemcsak az orgazmuskészséget javíthatja, hanem a testünkhöz való viszonyt is erősíti. Az ellazult, nyugodt környezet, a lassítás és az odafigyelés gyakran többet segít, mint bármilyen technikai trükk.
Szexpózok a legnagyobb orgazmusért
Forrás: The Guardian, Fotók: Getty Images
