- Kezdődik a bodzaszezon, mely egészségünknek is kedvez.
- A bodzát nem csupán kellemes fogyasztani, de jó hatással van ránk.
- Így hat egészségünkre a bodzavirág.
A bodzavirág régóta ismert gyógynövény, melyet íze miatt is imádunk. De azon felül, hogy finom, érdemes kiélvezni jótékony, egészségügyi hatásait is. Mutatjuk, hogy mik ezek pontosan.
Megfázás és influenza kezelése
A bodzát tartalmazó készítmények enyhíthetik a köhögést, a lázat, az izomfájdalmat és az orrdugulást. Egyes vizsgálatok szerint akár 1–2 napon belül is csökkenhetnek a tünetek, különösen, ha más kezelések mellett alkalmazzák. Önálló terápiaként nem helyettesíti az orvosi kezelést vagy az oltást.
Székrekedés ellen
A bodzavirágtea segítheti a bélmozgást, különösen más gyógynövényekkel (például édesköménnyel vagy szennával) kombinálva. Egy kisebb vizsgálatban már néhány nap alatt javult a székletürítés gyakorisága.
A bodza ilyen hatással van egészségünkre
Vércukorszint és anyagcsere
A bodzavirág bioaktív vegyületei támogathatják a glükóz-anyagcserét és az inzulintermelést. Kutatások szerint mérsékelt testsúlycsökkenés és vérnyomásjavulás is társulhat a fogyasztásához, de ezek az eredmények még további megerősítésre szorulnak.
Gyulladáscsökkentő hatás
Egyes adatok szerint a bodzát tartalmazó készítmények csökkenthetik az ínygyulladást, különösen rendszeres használat mellett. A pontos hatásmechanizmus azonban még nem tisztázott.
Hogyan fogyaszd?
Leggyakrabban teaként, étrend-kiegészítőként vagy megfázás elleni készítményekben találkozhatsz vele. Rövid távon, napi néhány gramm szárított formában alkalmazzák.
Mire figyelj?
A bodzavirág általában biztonságos, de allergiát okozhat, és egyes gyógyszerekkel – például vércukor- vagy vérnyomáscsökkentőkkel – kölcsönhatásba léphet. A növény más részei (például a nyers bogyó) mérgezők lehetnek, ezért nem fogyaszthatók feldolgozás nélkül.
Forrás: Health, Fotók: Getty Images
