- A felnőttkori ADHD gyakran csak későn derül ki, miközben tünetei a munkahelyi teljesítményt is befolyásolhatják.
- A perfekcionizmus, a rendszeres késés, a halogatás és a figyelmetlenség is lehetnek figyelmeztető jelek.
- Ha a nehézségek tartósan fennállnak, érdemes felnőtt ADHD-ban jártas szakember segítségét kérni.
Az ADHD, vagyis a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar felnőttkorban is fennmaradhat, és a tünetek a munkában is megmutatkozhatnak. Azonban jó, ha tudjuk, hogy egyetlen jel önmagában nem jelent ADHD-t: a diagnózis felállítása szakember feladata.
Mit tegyünk, ha magunkra ismerünk?
Első lépésként hasznos lehet külső visszajelzést kérnünk. Megkérdezhetünk egy megbízható kollégát arról, hogyan látja a munkavégzésünket, mennyire tartjuk a határidőket, illetve másokhoz képest mennyire tűnik magasnak a stresszszintünk.
Ha a nehézségek tartósak és több élethelyzetben is jelen vannak, érdemes felnőtt ADHD-ban jártas szakemberhez fordulnunk.
5 jel a munkahelyen, ami ADHD-ra utalhat
A perfekcionizmus, a rendszeres késés, a halogatás és a figyelmetlenség is lehetnek figyelmeztető jelek.
1. Mindennek tökéletesnek kell lennie
A perfekcionizmus furcsa módon a halogatással is összekapcsolódhat. Ha attól tartunk, hogy valamit nem tudunk hibátlanul elvégezni, könnyen előfordulhat, hogy inkább későbbre halasztjuk a feladatot.
2. Rengeteg ötletünk van, de nehéz megvalósítani őket
Az ötletelés könnyen megy, a megvalósítás azonban már komolyabb akadályt jelent. A feladatok elkezdése, rendszerezése és végigvitele különösen nehéz.
3. Rendszeresen elkésünk
Nem feltétlenül azért, mert nem tartjuk fontosnak a másik idejét. Az idő érzékelésének és megtervezésének nehézségei miatt a munkahelyi megbeszélésekre vagy találkozókra való elindulás is problémát okoz.
4. Összeomlunk, amikor stresszessé válik a munka
A nagy terhelés vagy a hirtelen változások egyes ADHD-val élő felnőtteknél erős érzelmi reakciót válthatnak ki. Ilyenkor nehezebb szabályozni a stresszt és visszanyerni a fókuszt.
5. Gyakran hibázunk a levelezésben
Elgépelések, kihagyott szavak, figyelmetlenségből elküldött üzenet vagy fontos részletek feletti átsiklás – ezek mind gyakran előfordulnak, ha ADHD-val élünk. Különösen akkor érdemes felfigyelni erre, ha a hibák visszatérően jelentkeznek.
Ha több jel is ismerős, az még nem bizonyítja, hogy ADHD-val élünk. A szakember által felállított diagnózis viszont segíthet abban, hogy megértsük a régóta fennálló nehézségek hátterét, és megtaláljuk a számunkra működő támogatási, kezelési irányokat.
Forrás: Nők Lapja Fotó: Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
