Ezért nem is olyan jó ötlet banánt reggelizni

2016. december 17. |

Ha reggeli gyanánt egy sietősen elfogyasztott banánt választanál, nem biztos, hogy jól döntöttél. Mint mindig, most is a cukor a ludas.

Kézenfekvőnek tűnhet egy sietős reggelen kiemelni egy banánt a gyümölcsös kosárból: édes, tápláló, laktató és könnyen fogyasztható még útközben is. A reggeli fontos, gyümölccsel pedig nem lőhetünk mellé. Vagy mégis?

Önmagában banánt enni reggelire egyáltalán nem olyan jó választás, mint gondoljuk: a banán ugyanis viszonylag savas, és 25% cukortartalmával eléggé cukros is. A banánnal az a probléma, hogy bár gyorsan feltornázza az energiaszintünket, a hatása hamar elmúlik, olyankor pedig leesik vércukorszintünk, fáradtnak és erőtlennek érezhetjük magunkat.


Fotó: Profimedia – Red Dot

Ezért mindenképpen válasszunk valami mást is a banán mellé, jó ötlet lehet például a jótékony zsírokkal teli avokádó, ami semlegesíti a banán savasságát, és elvisz minket a következő étkezésig.

Szólj hozzá te is!

Még több Életmód

We love… kedvenceink a héten – László Krisztina cako

We love… kedvenceink a héten – László Krisztina