Bármennyire is felemelő érzés edzés közben a természet szépségeiben gyönyörködni, neked is szemet szúr, hogy menet közben mennyi szemétbe botlasz bele – néha szó szerint is? Ez a bosszantó jelenség adta a plogging mozgalom ötletét, ami nem más, mint a futás ötvözése a szemétszedéssel. (Maga az elnevezés a svéd „plocka upp”, azaz felszedni és az angol „jogging”, vagyis kocogás szóból származik.) A 2016-ban, Svédországból indult új őrület már hazánkat is elérte, úgyhogy ne lepődj meg, ha egyre több szemeteszsákot cipelő futóval találkozol edzés közben.
MIÉRT JÓ?
Talán mondanunk sem kell: a futással jót teszel magadnak, a szemétszedéssel pedig a környezetednek. Bónuszként a plogging során több kalóriát is égetsz el, mint a szimpla futásnál, hisz közben hajolásokat, guggolást végzel. Emellett pedig akár új motivációt is nyújthat. „Sok minden motiválhat a futásra: fogyni vágyás, csinos popsi, egészségtudatosság, újabb egyéni csúcs egy félmaratonon, énidő, vagy egyszerűen csak a napi stressz levezetése. De még a legmotiváltabb futók is elveszítik néha a lelkesedésüket. A plogging segít túllendülni mindezen, hiszen a futás itt már nem öncélú: a környezetért teszel valamit, elkötelezed magad valamilyen közös érdekért, és egy közösség felelős tagja leszel – mondja Nagy Gyöngyi pszichológus, hosszútávfutó. – A társaság mindig motiválóbb, bármilyen sportról is legyen szó, az önértékelésed növelése pedig már csak hab a tortán!”
Hogy mire kell figyelned? Kattints a WellnesCafé oldalára!
