Ez az 5 legjobb tea torokfájásra

2021. november 27. |

A meleg italok szinte kényeztetik az embert, amikor beteg, enyhítik az irritált, gyulladt torok fájdalmát. Különösen, ha olyan teát választunk, melyek hatóanyagai kifejezetten segítenek a betegség leküzdésében.

Ahogy a nevükben is benne van, a gyógyteák nem egyszerűen jólesnek a fájó toroknak. Hatóanyagaik miatt csökkentik a gyulladt torok duzzanatát és segítenek a lerakódott nyák oldásában, így enyhítik a torokfájás tüneteit. Mutatjuk, melyik az öt leghatékonyabb gyógytea torokgyulladás esetére.

5-tea-torokfajas

Édesgyökér tea

„Már tudományosan is bizonyított tény, hogy az édesgyökér növényi hatóanyagai segítenek a nyák oldásában. Mintegy védőréteget képeznek a fájó torkunkon, így enyhíti a növényből készült tea a panaszokat” – magyarázta dr. Keri Gans dietetikus. 

Az édesgyökérben három fő hatóanyag található. A liquiritin és liquiritigenin köptető hatású, ezek segítenek oldani a lerakódott nyákot, hogy könnyebb legyen felköhögni. A glicirrizin pedig védőréteget hoz létre a gyulladt torkunkon, így segít megelőzni az irritációt, amikor köhögünk. 

Egy 2021-es kutatás sebészeti beavatkozáson átesett betegeket vizsgált, akiknél használtak tubust az altatás alatt. Amikor felébredtek, a kutatásban résztvevők egyik csoportjának édesgyökértea-, a másik csoportnak zöldtea-kivonattal kellett gargarizálnia. A kutatók úgy találták, mindkét folyadék segíthet a torokfájáson, sokkal jobban érezték magukat, mint azok, akik egyáltalán nem gargarizáltak. 

Zöld tea

Azt már régóta tudjuk, hogy a zöld tea rengeteg antioxidánst tartalmaz, melyek segítenek az immunrendszernek leküzdeni a megfázást és influenzát. „A zöld tea ugyanakkor remek gyulladáscsökkentő, hatékonyan csökkenti a torokban jelentkező kellemetlen érzeteket” – mondta dr. Samantha Cassetty dietetikus. A zöld tea hatásosságát az epigallokatekin-3-gallát nevű növényi vegyület adja, ami serkenti a testben a gyulladáscsökkentő fehérjék termelődését. Ez azért lényeges, mert a torokfájdalmat okozó gyulladás gyakran a garatban vagy a torok hátsó részében keletkezik. 

A jótékony hatásokat úgy is elérhetjük, ha megisszuk a zöld teát, de úgy is, ha gargarizálunk vele. „Ez utóbbi esetben a tea hőmérséklete ne legyen melegebb a testhőmérsékletünknél, különben leforrázhatjuk a torkunkat – figyelmeztetett a dietetikus. – Az öblögetés tartson 30 másodpercig, és akár kétóránként megismételhetjük.”

Gyömbér tea

Igazi klasszikus a torokfájás leküzdésében a gyömbér tea. „Gingerolnak és shogaolnak nevezett növényi hatóanyagai segítenek a fájdalomcsillapításban és gyulladáscsökkentésben” – mutatott rá Cassetty, hozzátéve, hogy a gyömbér azért is jó választás a nátha vagy megfázás leküzdésére, mert tudományosan bizonyított antibakteriális és vírusölő hatása, így hatékonyan harcolhatunk vele a fertőzések ellen.

Vörös szil tea

A vörös szil a kéreg belső rétegének színéről kapta a nevét, mely olyan vegyületet tartalmaz, ami vízzel éritkezve sűrű zselé állagú anyagot képez. Ha megesszük vagy megisszuk ezt a nyálkaszerű anyagot, az nyugtató és védő hatású réteget képez a torkunkon. Egy 2004-es kutatásban torokgyulladással küzdő embereket kértek meg, hogy igyanak vörös szil, édesgyökér és fehérmályva teát négy-hat alkalommal egy nap, hét napon át. Mindegyik esetben sokkal nagyobb javulásról számoltak be a betegek, mint azok, akik nem ittak semmilyen gyógynövényes teát.

Fehérmályva tea

A fehérmályva gyökere segíthet a torokfájás enyhítésében, mivel hasonlóan a vörös szilhez nagy mennységben tartalmaz a nyálkaszerű hatóanyagból. „A fehérmályvagyökér emellett köptető hatású, oldja a letapadt nyákot és segít felköhögni, így csökken a torkot rendkívül irritáló száraz köhögés mértéke is” – mondta a dietetikus.

Forrás: Insider Fotó: Unsplash

Olvass tovább!

Veszélyes lehet a torokgyulladás?

Veszélyes lehet a torokgyulladás?

Margaret Chan, a WHO korábbi főigazgatója szerint közeleg az idő, amikor egy torokgyulladás vagy egy horzsolás is gyermekeink halálát okozhatja.

Szólj hozzá te is!

Még több Életmód

„Meg fogok vakulni. Valaki segítsen!” autoimmun betegség

„Meg fogok vakulni. Valaki segítsen!”