Az alábbi ételek és italok természetesen nem helyettesítik a szakorvosi konzultációt, de segítségükkel természetes módon egészíthetjük ki a gyógyszertári orvosságokat.
A finom ételek és italok az élet egyfajta örömforrásai is. A gigantikus vacsorák utóhatása azonban már nem olyan jó érzés. Visszatarthatja a szervezetben a vizet, főleg ha a szakács túlzásba viszi a sózást, illetve puffadtnak és lomhának érezhetjük magunkat miatta. Csábító lehet, hogy gyors módot találjunk a felesleges víz leadására vény nélkül kapható gyógyszerek formájában, de dietetikusok szerint okosan kell döntenünk ilyenkor.
Mit csinálnak a vízhajtók?
A vízhajtók meglehetősen egyszerűek: segítenek a szervezetnek megszabadulni a felesleges felhalmozódott víztől és sótól. Hogyan érik el ezt? Azzal, hogy többet pisilünk.
A vizelethajtók hasznosak lehetnek, ha olyan egészségügyi állapotunk van, amely miatt a víz visszatartódik. Ilyen például a veseelégtelenség vagy egyes szívelégtelenségek. Gyakran szerepelnek a magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszerekben is vízhajtók.
Vannak természetes vízhajtók?
Bár a vízhajtók általában tabletták formájában kaphatók, vannak olyan ételek és tevékenységek is, amelyeket természetes vízhajtónak tekintenek.
Fókusz a gyümölcsökön és zöldségeken
A magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, hanem természetes vízhajtók is lehetnek. A dietetikusok azt javasolják, hogy a következő, természetes vízhajtó hatással rendelkező ételeket vegyük fel az étrendünkbe:
- Citrom
- Zeller
- Fokhagyma
- Hagyma
- Paprika
- Görögdinnye
- Uborka
- Gyömbér
- Szőlő
- Spárga
- Ananász
Fotó: Getty Images, Forrás: Cleveland Clinic
