- A táska lehet a hibás azért, ha gyakran fáj a hátunk, nyakunk, vagy beáll a vállunk.
- Melyik az a táskatípus, amit jobb lenne sosem hordanunk az ortopéd orvos szerint?
- Minél nagyobb egy táska, annál könnyebb túl sok és nehéz dolgot belepakolni, ami megterhelő lehet a gerincünknek.
Sokan vagyunk úgy, hogy szeretünk mindenre felkészülni, amikor elmegyünk otthonról. Emiatt telepakoljuk a zsák méretű válltáskánkat: kulacs, töltő, tartalék pulcsi, naptej, sminktáska, napszemüveg, pénztárca, és még sorolhatnánk, mi minden kerül bele. Gyakran még a laptop is, hogy ne kelljen plusz egy táskát magunkkal vinnünk.
Nem feltétlenül ez a legjobb, gerincünk számára legegészségesebb táskaviselési stratégia. „Túlpakolni egy táskát nagyon megterhelő lehet a csuklónak, könyöknek, vállnak vagy a hátnak, miközben cipeljük – mondta Dr. Kevin Lees ortopéd orvos. – Mindig az a cél, hogy minél kisebb súlyt cipeljünk a táskában. Még az is jobb, ha több kisebb táskában osztjuk el a dolgokat, így egyenletesebben terhelhetjük a testünket.”
Milyen következményei lehetnek a helytelen táskaviselésnek?
Rövid távú panaszok a rossz táska miatt
Ha hátfájástól, nyakfájástól vagy -merevségtől szenvedünk, a táskánk lehet a hibás. „Amikor az emberek nem megfelelő táskát viselnek, különösen olyat, amely indokolatlanul egyoldalúan megterheli a gerincet, gyakran alakul ki vállfájdalom az alsó nyak- és felső hátfájás mellett – mondta Dr. Luke Macyszyn, a DISC Sports & Spine Center komplex gerincbetegségek sebészeti kezelésére szakosodott idegsebésze.
– Ezek a struktúrák mind a nagy trapézizmon keresztül kapcsolódnak egymáshoz, amely a koponyaalaptól a vállakig, majd a hátközépig fut. Néha ez a nap végén is jelentkezhet, de gyakran ezek a tünetek napok, vagy akár hetek után kezdenek kialakulni, miután egy nem megfelelően illeszkedő táskát használtunk.”
A nagy méretű, egy vállon hordott táskák a legegészségtelenebbek az ortopédorvos szerint
Hosszú távú károkat is okozhat egy rossz táska
„Számos mozgásszervi megbetegedés alakulhat ki a nem megfelelően hordott táskától” – mondta Lees.
- Fájdalom a hát felső vagy alsó szakaszán, ha a járás megváltozik a táska miatt, megbontja a testtartást.
- Idegkárosodás léphet fel, ha a pántok keskenyek és belemélyednek az ember bőrébe.
- Hát- és vállfáradtság, fejfájás, hátfájás és merevség alakulhat ki.
- Az idegkárosodás bizsergést vagy zsibbadást eredményezhet, és gyengeséghez vagy a fogóerő elvesztéséhez vezethet.
Még ha a táskánk most nem is okoz fájdalmat, megalapozhatja a későbbi problémákat. „Gyakran a fizikai elváltozásoknál időbe telik, mire tünetet okoznak, és ha már nyilvánvalóvá váltak a problémák, még tovább tarthat a gyógyulásuk – tette hozzá Lees. – Fontos tudnunk, vajon a testtartásunk helyes-e, hordjuk biztonságosan a táskánkat. Vagy viseljünk inkább hátizsákot, hogy elkerüljük a hosszú távon kialakuló panaszokat.”
Sose hordjuk egy vállon a táskát
A lehető legrosszabb, ha egy vállon hordható vászontáskát vagy nagy méretű válltáskát viselünk. Nem csak azért káros és hosszú távon egészségtelen ezeknek a használata, mert vékony a pánt a táskák méretéhez képest.
Gerincferdüléshez vezethet, ha a fél vállon hordjuk a jól megpakolt válltáskákat, hiszen így egyik oldalra húzza az egész törzsünket, amit próbál ellensúlyozni a testünk. Ugyanez érvényes a hátizsákra is. Bármilyen táska csak az egyik vállon viselve komoly kockázat a gerincünk szempontjából.
Forrás: Huffington Post, fotó: Getty Images
