- Gyakran a saját családtagjaink lehetnek a legmérgezőbbek.
- A következő 9 jel arra utal, hogy a testvérünk negatív hatással van az életünkre.
- Segítünk, hogy kitörj a toxikus játszmákból.
A testvéri kapcsolat sokszor életre szóló kötelék, amely biztonságot, támogatást és örömet adhat. A mesékben és filmekben a nővérek, húgok mindig legjobb barátnők: közös ruhák, közös titkok, belső poénok és rengeteg szeretet. A valóságban azonban ez nem mindig ilyen egyszerű. A testvéred ismer téged talán a legjobban a világon – tudja, mi lelkesít, mi idegesít, és mivel lehet igazán mélyen megsebezni. Ha pedig hajlamos ezt a tudást a saját előnyére fordítani, könnyen mérgező viselkedésminták alakulhatnak ki a kapcsolatotokban.
Pszichológusok segítségével összegyűjtöttük a leggyakoribb jeleket, amelyek arra utalhatnak, hogy a nővéred vagy húgod mérgezően viselkedik – és azt is, hogyan védheted meg magad ebben a helyzetben.
9 jel, hogy a testvéred megmérgezi az életedet
1. Mindig neki kell, hogy igaza legyen
Akár a párkapcsolatodról, akár a karrieredről vagy a barátaidról van szó, sosem hagyja szó nélkül, és szinte sosem támogat. Még ha kifejezed is, hogy elégedett vagy az életeddel, ő újra és újra megpróbál „jobb belátásra” bírni. Mindez hosszú távon romboló lehet.
- Mit tehetsz? Gondold át, érdemes-e vele megbeszélni azokat a témákat, amelyekben soha nem tud támogató lenni. Határozd meg előre, mit vársz egy beszélgetéstől: „Most csak szeretném, ha meghallgatnál, nem kérek tanácsot.”
2. Manipulatív játszmákat űz
Egy ártatlan kérdés mögött sokszor burkolt elvárás lapul. Ha például megkérdezi, ráérsz-e vacsorára holnap, a valódi üzenet az lehet: „Ha nemet mondasz, napokig haragudni fogok.” Ez a viselkedés mindig az ő igényeit helyezi előtérbe, figyelmen kívül hagyva a tieidet.
- Mit tehetsz? Ismerd fel a manipulációs mintákat, és mondd ki, hogyan hatnak rád. Közöld világosan, mire vagy hajlandó, és ne vállald át az ő érzelmi reakcióinak felelősségét.
3. Nem tiszteli a határaidat
Megjelent már nálad vacsorára bejelentés nélkül, hiába kérted meg, hogy szóljon előtte? Ez nem egyszeri figyelmetlenség, hanem a személyes határaid figyelmen kívül hagyása.
- Mit tehetsz? A határokat mindig kösd következményekhez: „Ha nem szólsz előre, nem fogok ajtót nyitni, és át kell ütemeznünk a találkozót.”
4. Állandóan az áldozat szerepében tetszeleg
Bár minden családban előfordulhat bűntudatkeltés, ha a testvéred folyamatosan másokat hibáztat a saját érzéseiért, az mérgező minta. Ha például hetekig nem szól hozzád, mert nem nála töltöd az ünnepeket, az már túlmutat a normális csalódottságon.
- Mit tehetsz? Légy tudatos, és készülj fel előre egy rövid, határozott válasszal, amit nem változtatsz meg: „Ez most nekem így a legjobb, sajnálom, hogy kihagyom.”
5. Soha nem őszinte a bocsánatkérése
Gyakran előfordul, hogy egy tőle várt bocsánatkérés végül úgy alakul, hogy te kérsz elnézést? Ez klasszikus felelősségelhárítás. A beszélgetést gyorsan a saját problémáira tereli, így elkerüli, hogy a hibáival szembesüljön.
- Mit tehetsz? Mutass empátiát, de tereld vissza a témát a történtekre, és ragaszkodj a felelősségvállaláshoz.
9 jel, hogy a testvéred megmérgezi az életedet
6. Mindenből versenyt csinál
Ahelyett, hogy együtt örülne a sikereidnek, rögtön a saját eredményeiről kezd beszélni. Ez hosszú távon aláássa a köztetek lévő támogatást.
- Mit tehetsz? Mondd el, hogy fontos számodra a kölcsönös öröm és támogatás, és kérdezd meg, te mit tehetsz az ő sikereinek ünnepléséért.
7. Kimerít a társasága
Egy vele töltött nap után úgy érzed, teljesen lemerültél? Ez annak a jele lehet, hogy túl sok energiát emészt fel a kapcsolat.
- Mit tehetsz? Figyeld, mennyi energiát vesz el, és ehhez igazítsd a találkozások gyakoriságát. Engedd meg magadnak, hogy a saját igényeid szerint alakítsd a kapcsolat intenzitását.
8. Mindig róla szól minden
Hosszú beszélgetések végén is rájössz, hogy egyetlen kérdést sem tett fel rólad.
- Mit tehetsz? Jelezd a mintát, és ha nem változik, fektess több energiát olyan kapcsolatokba, ahol kölcsönös érdeklődést tapasztalsz.
9. Minden szívességnek ára van
Segít, de rögtön viszonzást vár, vagy állandóan emlékeztet, mekkora szívességet tett.
- Mit tehetsz? Tanuld meg bátran kimondani a „nem”-et, és alakíts ki támogató baráti hálót, ahol feltétel nélküli segítséget kaphatsz.
4 módszer, amivel megvédheted magad
- Válogasd meg a csatákat: fogadd el, hogy bizonyos kérdésekben sosem fogtok egyetérteni, és ez rendben van.
- Alkalmazd a szürke kő módszert: maradj érdektelen, semleges, hogy ne találjon fogást rajtad.
- Legyen egy kész válaszod: például: „Lehet, hogy igazad van” vagy „Meg kell gondolnom”, így időt nyersz, és elkerülöd az azonnali beleegyezést.
- Ismerd fel, ha a kapcsolat menthetetlen: ha minden próbálkozás után csak kimerít, nincs szégyen abban, ha csökkented a kapcsolat intenzitását vagy teljesen megszakítod azt.
Forrás: PureWow Fotó: Getty Images
