- Először is, ne ess pánikba! „Minden pár átesik száraz időszakokon.
- Ez nem jelenti azt, hogy bármelyikőtök is elromlott vagy baj lenne köztetek.
- A szakértők megosztottak 8 szextippet, amik megnövelik a libidótokat!
Egy ideje már kevesebb a szex az életetekben? Ez akár normális is lehet és szex nélkül is lehet jó a párkapcsolat! „A limerencia szakasz, amikor nem tudjátok levenni a kezeteket egymásról, hat hónaptól két évig tart, aztán elmúlik, de az emberek ilyenkor azt hiszik, hogy valami nincs rendben velük vagy a kapcsolattal” – mondja Dr. Laurie Mintz szexterapeuta
Dr. Sara Nasserzadeh szociálpszichológus szerint a karrierünk, a gyermeknevelés, a gondozás és az egészségügyi változások mind hatással lehetnek a szexuális életünkre. „Megnyugvást hozhat, ha egyszerűen elismerjük, hogy sokan mennek keresztül ezen, és „dőszakként” vagy „fázisként” nevezzük, ahelyett, hogy „kudarcként” jegyeznénk meg” – mondja.
Íme 8 szextipp, amik megnövelik a libidótokat:
1. Légy nyitott a javaslatokra
Soha ne tegyél az ágyban olyat, amit nem akarsz. Soha ne tegyél olyat, ami elriaszt, felzaklat, ódzkodsz tőle, vagy amitől embertelennek érzed magad, de légy hajlandó olyasmit megtenni, ami nem a te ötleted volt, de a partnered érdeklődik a kipróbálása iránt. És a partnerednek is ugyanezt kellene tennie érted. Ez segíteni fog izgalmasabbá tenni a szexet!
2. Érintés elvárások nélkül
„Gyakran kérdezem a pároktól: minden nap megérintitek egymást? Ha a válasz nem, vagy ritkán, azt javaslom kezdjétek apró érintésekkel itt-ott” – mondja Nasserzadeh. Fontos azonban, hogy ezt ne eszközként kezeljétek a cél eléréséhez. „Ne csak a szex előjátékaként tekintsetek rá vagy hogy csak akkor adtok szeretetet, amikor akartok vakamit.”
Azt mondja a szexterapeuta, hogy négy lépésben lehet újjáépíteni az intimitást: „Kis lépésekkel kezdeni, kellemessé tenni, következetesen viselkedni, és hagyni, hogy újra biztonságban érezzétek magatokat, kapcsolódni egymáshoz és élvezni a másik társaságát”.
3. Hozz létre egy hidat
Túlterheltek vagytok? „A legtöbbünknek nincs libidóproblémája, idegrendszeri problémánk van” – mondja Dr. Tammy Nelson szex- és párterapeuta. Szükséged van egy átmenetre. „Zuhanyozz le, menj ki a szabadba, játssz le egy kedvenc számot, lélegezz egy percet, tegyél bármit, ami kizökkent. A vágy akkor jelenik meg, amikor a tested biztonságban érzi magát az ellazuláshoz.”
4. Beszélj róla
„Valószínűleg azzal a személlyel beszélsz a szexről a legkevesebbet, akivel éppen együtt vagy. Próbáljátok megkérdezni egymástól: „Mi tetszett a legutóbbi együttlétben?”, „Miből szeretnél többet?” A kijelentéseknek a megbecsülésre kell összpontosítaniuk, legyenek pozitívak, konkrétak és kíváncsiak. A szexről szóló beszélgetéseknek meghívásként kell hatniuk, nem pedig teljesítményértékelésnek” – magyarázza Nelson.
Egy szerelmes pár fekszik félmeztelenül a baldachinos ágyban
5. Írj egy listát
Nasserzadeh azt javasolja, hogy legyen egy szexlistátok: „mindkét fél soroljon fel bármit, amiről úgy gondolja, hogy örömet és beteljesülést okozna, és ossza meg. Bármikor, amikor van energiátok és teretek, választhattok a menüből. Az egyetlen követelmény, hogy mindkét fél a beteljesülés érzésével távozzon az élményből, és vissza akarjon térni, mert ha valamit egyszer-kétszer csinálsz, és az nem kellemes, akkor nem fogod újra csinálni.”
6. Készítsd elő a helyszínt
Egy intimitás- és szexmentes időszak után a visszatérés nem véletlenül történik. Csinálj egy kis szertartást: „Péntek este gyertyát gyújtunk, eltesszük a telefonunkat, öt percre egymással szemben ülünk, és felidézünk egy dolgot, ami az elején összehozott minket” – mondja Nasserzadeh. „Ez jelzi a testnek és az agynak, hogy most valami más történik.”
7. Hagyj fel az olyasmivel, mint a „kedd este 8-kor szexelni”
Te inkább a rendszerszerű találkákat unod? „Menjetek máshová, változtassatok a napszakon, akár menjetek egy szállodába. Ébresszétek fel a szexuális életeteket.” – mondja Dr. Orna Guralnik klinikai pszichológus. „Volt egy páciensem, aki „keddi szexnek” nevezte. Azt mondta: „Nem keddi szexet akarok, hotelszexet akarok!”
8. Gondolj a perverzióra (vagy ne)
„Őszintén kérdezd meg magadtól, hogy mi izgat fel” – mondja Dan Savage, szexuális tanácsadó. „De tudd, hogy nem kell, hogy perverzióid legyenek ahhoz, hogy érdekes vagy szexuálisan felszabadult ember legyél. Sok ember számára a perverziók valaminek a kiterjesztései vagy eltúlzásai, ami már amúgy is izgatja őket.” Példát is ad: „Ha szereted, ha pofozgatják a feneked, akkor lehet, hogy szeretni fogod azt is, ha csak simogatják.”
Forrás: The Guardian, Fotók: Getty Images
