- Egy 105 résztvevővel végzett kutatásban napi egy avokádót fogyasztottak 12 héten keresztül.
- A vizsgálatban résztvevő nőknél kedvezőbbé vált a zsigeri és a bőr alatti zsír aránya.
- Az eredmény ígéretes, de egyetlen élelmiszertől önmagában nem várhatjuk a hasi zsír eltűnését.
A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent kutatás érdekes eredményre jutott: az avokádó rendszeres fogyasztása nem egyszerűen a testsúly csökkenésével jár együtt, a szervezet zsíreloszlására is hatással lehet.
A 12 hetes vizsgálatban azoknál a nőknél, akik naponta egy avokádót fogyasztottak, csökkent a zsigeri zsír aránya a bőr alatt található zsírhoz képest. A kutatók szerint ez arra utal, az avokádó segít a szervezetnek a zsír megfelelő raktározásában.
Az avokádó tápanyagai
Az eredmény hátterében az avokádó összetétele állhat. A gyümölcs gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban és rostokban, amelyek hozzájárulnak a teltségérzethez és a kiegyensúlyozottabb étkezéshez.
Ez azonban még nem jelenti, hogy az avokádó közvetlenül „égetné” a hasi zsírt. A kutatás inkább egy lehetséges összefüggésre hívja fel a figyelmet, amelyet nagyobb és hosszabb távú vizsgálatoknak is meg kell erősíteniük.
Az avokádó energiadús élelmiszer, ezért a mennyiség és az étrend egészének összetétele továbbra is számít.
Napi egy avokádó teljesen megváltoztathatja a szervezeted működését.
A kutatás felhívja a figyelmet az avokádó fogyasztásának előnyeire, de ne feledjük, mindössze 105 ember körében zajlott le, és a kedvező hatást elsősorban a nőknél figyelték meg. Tény az is, hogy a vizsgálatot az avokádóipart képviselő Hass Avocado Board finanszírozta.
Ettől függetlenül az avokádó nagyon is helyet kaphat a kiegyensúlyozott étrendben, ám egyetlen gyümölcstől semmiképp ne várjuk, hogy megszünteti majd a hasi zsírt.
Forrás: Grazia Fotó: Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
