- A párkapcsolati érettség egyik jele, hogy észrevesszük, amikor már nem tudunk higgadtan kommunikálni.
- A nehéz helyzetek kezeléséhez saját értékeink és szükségleteink ismeretére is szükségünk van.
- Egy kapcsolat megmentése soha nem követelheti meg, hogy közben lemondjunk önmagunkról.
Nincs olyan kapcsolat, amelyet teljesen elkerülnének a konfliktusok. Különbözhet az életmódunk, más ütemben szeretnénk elköteleződni, eltérően viszonyulhatunk a pénzhez, a családhoz vagy a gyerekvállaláshoz. Előfordulhat az is, hogy egyikünk közeledne, miközben a másik éppen távolságra vágyik.
A bonyolult kapcsolat azonban nem feltétlenül rossz kapcsolat. A nehézségek egy része közös munkával, őszinte kommunikációval és kölcsönös alkalmazkodással kezelhető. Ehhez viszont nem elég szeretni egymást. Arra is szükség van, hogy elviseljük a bizonytalanságot, szabályozni tudjuk az érzelmeinket, és világosan érzékeljük, hol ér véget az egészséges kompromisszum.
Lauran Daugherty Hahn amerikai mentálhigiénés szakember szerint a következő négy tulajdonság arra utalhat, hogy még egy nehéz párkapcsolati helyzetben is képesek vagyunk megőrizni az érzelmi stabilitásunkat.
Egy nehéz kapcsolat kezelése nem egyenlő annak elviselésével
Fontos különbséget tenni a bonyolult és a bántalmazó kapcsolat között. Az eltérő kötődési stílus, a kommunikációs nehézség vagy egy megterhelő élethelyzet közös munkával változhat. A megfélemlítés, az ellenőrzés, a megalázás, a fenyegetés, valamint a fizikai, szexuális vagy gazdasági erőszak azonban nem egyszerű párkapcsolati kihívás.
Ilyen helyzetben nem az mutatja az erőnket, hogy még türelmesebbek vagyunk. A biztonságunk előbbre való a kapcsolat megmentésénél, ezért érdemes megbízható hozzátartozótól vagy megfelelő szakembertől segítséget kérni.
Kattints a galériára és nézd meg, milyen jelekből látszik, hogy képes vagy kezelni egy nehéz párkapcsolatot is!
Nem kell mindent egyedül megoldanunk
A jó párkapcsolati alkalmazkodóképesség nem velünk született adottság, mutat rá Zele Dorottya pszichológus is. Az érzelmek felismerése, az önnyugtatás, a határok kijelölése és az igényeink kimondása mind tanulható készség. Az is az érettség jele, ha belátjuk, hogy elakadtunk. Egyéni terápia vagy párterápia segíthet felismerni a visszatérő mintákat, és megmutathatja, hogy a kapcsolatban valóban van-e kölcsönös szándék a változásra.
Végül nem az bizonyítja, hogy jól kezeljük a nehéz kapcsolatokat, hogy bármit képesek vagyunk eltűrni. Hanem az, hogy a bizonytalanság közepén sem veszítjük szem elől sem a társunkat, sem saját magunkat.
Fotó: Canva
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
