Az ayurvéda egyik alapvető állítása, hogy „a szépség belülről fakad”. Az 5000 éves tudomány ismereteket közöl az egész test kiegyensúlyozásának fontosságáról. Szépséggyakorlatainak száma elképesztően gazdag, olyan ikonokéval tartja a lépést, mint akár az ikonikus Estée Lauder. Érdemes ezért a modernkori szépségápolásban is számolnunk vele, hiszen rengeteg jó tanácsot ad ahhoz, hogyan őrizzük meg szépségünket.
Hagyományos receptek alapján készült ayurvédikus termékek titka egyébként, nem csak a növényi összetevőkben, hanem azok egymást erősítő hatásában is rejlik. Az egyensúly helyreállítására helyezi a hangsúlyt, elősegíti a szervezet és a bőr természetes öngyógyulását, ezáltal biztosabb eredményt generál.
Ayurvédikus bőrtípusok
A bőrt az Ayurvéda három típusra osztja fel, ami megfelel a három doshának: Vata, Pitta és Kapha.
# Vata jellemzői:
Száraz, vékony, pórusai zártak, finom tapintású, gyorsan öregszik, könnyen durvává válik, szeborreára hajlamos.
# Pitta jellemzői:
Érzékeny, puha, meleg, közepes vastagságú, rosáceára, kiütésekre, fehérfejű aknéra és foltosodásra hajlamos.
# Kapha jellemzői:
Kevésbé ráncos, vastag, olajos, halvány, lágy és hűvös tapintású, kitágult pórusokra, fekete fejű aknéra, víz-visszatartásra és nedves ekcémára hajlamos.
Nagyon ritka, ha egyfajta típus tulajdonságait ismered csak fel magadon, mert leginkább a kevert állapot a jellemző. A külső ápolás mellett megfelelő ételek fogyasztásával tudod fenntartani az egyensúlyi állapotodat, de óriási hangsúly van a megfelelő hidratáláson is, melyet vízzel és gyógynövény italokkal tudsz tökéletesen biztosítani.
Tippek az étkezéshez és a hidratáláshoz
# Vata bőrtípusnak:
Meleg ételeket kell enned, hogy ellensúlyozd a szárazságot. Kedvező ízeid: édes, sós és savanyú. Jót tesznek a leveles zöldségek, fűszerek közül a kömény, koriander és kurkuma.
Gyógynövény italod receptje:
½ tk. köménymagból, ½ tk. koriandermagból, ½ tk. édesköménymagból, 3 csipet ashwagandha porból, 1 csipet édesgyökérporból készíts főzetet, és iszogasd a nap folyamán, lehetőleg mindig melegen.
# Pitta bőrtípusnak:
Részesítsd előnyben a főtt zöldségeket, édes, lédús gyümölcsöket. Kedvező ízeid: édes, keserű és fanyar. Hűtő hatású fűszereid a kömény, koriander, édeskömény és édesgyökér. Kerüld a forró és fűszeres ételeket.
Gyógynövény italod receptje:
2 csipet indiai sarsaparilla porból, ¼ tk. köménymagból, 2 csipet édesgyökér porból, ½ tk. édesköménymagból, ½ tk. koriandermagból készíts főzetet, és fogyaszd langyosan a nap folyamán.
# Kapha bőrtípusnak:
Meleg, könnyű, kevésbé zsíros ételeket részesítsd előnyben, kerüld a nehéz táplálékokat. Kedvező ízeid: keserű, fanyar és csípős. A fűszerek közül használd a gyömbért, fekete borsot, kurkumát, köményt és koriandert.
Gyógynövény italod receptje:
2 vékony szelet gyömbérből, 2 levél bazsalikomból, 2 egész szegfűszegből, ½ tk. köménymagból, 2 tk. édesgyökér porból készíts főzetet, és kortyolgasd melegen egész nap.
Ne feledd! A szépség nem csak adottság, hanem választás kérdése is. Egészségesebb életvitellel minden nő sugárzóan széppé válhat.
Szöveg: Varga Erika
Fotó: Unspalsh
