- A makacs deréktáji felesleg zavaró, de nem csak azért, mert nem mutatnak jól rajtad a karcsúsított ruhák.
- Eláruljuk, mi köze van a pihentető alvásnak és a stresszmentes emésztésnek a lapos has eléréséhez.
- Olyan természetes hatóanyagokat és célzott étrend-kiegészítőket mutatunk, amelyek extra lendületet adnak, ha a diéta és a mozgás nem elegendő a fogyáshoz.
A hastájéki felesleg és a makacs puffadás valószínűleg neked is okozott már néhány bosszantó pillanatot a tükör előtt. Az a bizonyos derék körüli úszógumi azonban messze nem csak esztétikai kérdés, hiszen a mindennapi közérzetünket is rombolja, és a női önbizalmunkat is képes romba dönteni. Ráadásul a mélyebben megbújó, úgynevezett zsigeri zsír nemcsak a kedvenc ruháink begombolását nehezíti meg.
A belső szerveinket körbeölelő zsír hosszú távon megterheli a szervezetet, és könnyen vezethet fáradékonysághoz vagy különböző anyagcsere-problémákhoz. Szóval nemcsak a csinosabb alak miatt érdemes a derék karcsúsításával foglalkozni, hanem a belső harmóniánk és az egészségünk érdekében is.
Fotó: Getty Images
Viszlát, hasi zsír!
A tartós változáshoz persze nincs varázsige, szükség lesz egy kis tudatosságra és némi kitartásra. Felejtsd el a sanyargató koplalást és a végkimerülésig tartó edzéseket! A titok a fenntartható, öngondoskodó rutinban rejlik: finom, tápanyagokban gazdag ételekben, észszerű adagokban, és olyan mozgásformákban, amiket tényleg élvezel és könnyen be tudsz építeni a hétköznapokba.
Ha pedig úgy érzed, megakadtál, szerencsére ma már léteznek olyan célzott, természetes módszerek, amelyekkel könnyedén átlendülhetsz a holtpontokon. Hogy valóban sikeres legyen a formálódás, a következőkre érdemes fókuszálnod:
- Kerüld el a felesleges üres kalóriákat. Ezt úgy érheted el a legkönnyebben, ha okosan, rostban gazdag falatokkal és elegendő folyadékkal stabilizálod a vércukorszinted.
- Számolj le a puffadással: A feladat az emésztőrendszered tehermentesítése és a bélflóra egyensúlyának helyreállítása, hogy az emésztésed újra könnyedén, észrevétlenül működjön.
- Turbózd fel a zsírégetést: Ha a mozgás már megvan, természetes anyagcsere-pörgető hatóanyagokkal rásegíthetsz a hatékonyságra.
- A szépítő alvás nem mítosz! A mély, pihentető éjszakák és a stresszkezelés elengedhetetlenek ahhoz, hogy a regenerálódásért és a zsíranyagcseréért felelős hormonrendszered tökéletesen működjön. (Itt elolvashatod, miért járul hozzá a kortizol stresszhormon a deréktáji felesleg kialakulásához.)
Amikor úgy érzed, hogy a tiszta étkezés és a mozgás mellé elkélne egy kis motiváció, a természetes hatóanyagok jelenthetik azt a bizonyos extra segítséget. Mutatjuk is azokat a termékeket, amelyekkel idén nyáron jobban érezheted magad a bőrödben!
Segítőid a laposabb hasért
Fogyaszd egy nagy pohár vízzel a legkritikusabb étkezések vagy a délutáni holtpontok előtt, az aktív rostok így fejtik ki legjobban étvágycsökkentő hatásukat.
A Garcinia Cambogia egy trópusi gyümölcs, amelyet évszázadok óta használnak az ázsiai konyhában. Kiegészítőként érdemes a főétkezések előtt bevenni a maximális hatékonyságért.
Vedd be a kapszulát lefekvés előtt körülbelül harminc perccel, és a pihentetőbb alvás érdekében ilyenkor már kerüld a kék fényt kibocsátó képernyőket.
Tudtad, hogy a zöld kávé több anyagcsere-serkentő klorogénsavat tartalmaz, mint a hagyományos, pörkölt feketekávé?
Vedd be a kapszulát egy nagy pohár vízzel az étkezés elején, hogy az enzimek megelőzhessék az étkezés utáni kellemetlen hasfeszülést.
Mivel a termogén, azaz hőtermelő zsírégetők fokozzák az izzadást, a szedése mellett kiemelten figyelj a bőséges vízfogyasztásra, a maximális energialöketért pedig időzítsd a kapszula bevételét nagyjából harminc perccel a tervezett mozgás elé.
Fotó: Getty Images
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
