alvásigény
![alvas-keves-alvas](https://marieclaire.hu/uploads/2021/11/gettyimages-1278309892.jpg)
Aggasztóan keveset alszunk, ezt pedig a testi-lelki egészségünk bánja
Mindannyian tudjuk, hogy egy átlagos felnőttnek 7-8 óra az alvásigénye, azt kevesebben, hogy ez inkább személyre szabott mutató, egyes felnőtteknél inkább 9-10 óra alvás az ideális mennyiség. Sajnos azonban a szomorú tapasztalat az, hogy 6-7 óra alvás egy éjszaka „már jó”-nak van titulálva.