deszka | Marie Claire

5 jógapóz, ami kis helyen is elfér

Szerencsére találhatunk olyan ászanákat, amelyek kis helyen is elférnek, így még akkor is tiszta élvezet lehet a jógázás, ha helyből kevés akad csupán.

Hasizomgyakorlattól hátfájás: hogyan kerüljük el?

Melyek a legkockázatosabb hasizom-erősítő mozdulatok, és hogyan előzhetjük meg a hátfájást?

Hol rontjuk el a deszka pózt?

Bármilyen erősítő mozgásformát is válasszunk, a deszka vagy plank biztosan az edzésrutinunk része lesz.

Mennyi ideig kell tartani a deszka pózt?

Eláruljuk: ha jól csináljuk, közel sem olyan sokáig, mint gondolnánk. Persze tényleg csak ha jól csináljuk.

5 jógapóz, ami kis helyen is elfér

Hasizomgyakorlattól hátfájás: hogyan kerüljük el?

Hol rontjuk el a deszka pózt?

Mennyi ideig kell tartani a deszka pózt?

Állj fel és evezz