Ezek az ételek védik legjobban az agyadat 40 év felett – az orvosok szerint Az agyunk öregszik, de nem mindegy, hogyan. A megfelelő étrend segíthet megőrizni a memóriát, javítani a koncentrációt és csökkenteni a demencia kockázatát. Mutatjuk, mit egyél 40 felett, ha okosan akarsz öregedni.
Apró, de hatásos: ez az étel mindennél jobban véd a szívbetegség ellen Rájöttek, milyen zöldségeket és gyümölcsöket kell ennünk, ha maximálisan védekezni akarunk az említett krónikus betegségek ellen. Mutatjuk, hogyan előzzük meg a szívbetegségeket!
Nézd csak! Ennek az isteni zöldségnek köszönhetően élnek 100 évig a japánok Felfedezték Okinawa egészséges százéveseinek titkát: a lila édesburgonya lehet a hosszú élet kulcsa?
A magyarok egyre kevesebbet esznek ebből az ételből, pedig a Harvard tudósai szerint legalább heti négyszer kellene A zöldborsó az utóbbi időben egyre kevesebbszer kerül az ember tányérjára, pedig az egyik legegészségesebb és legfontosabb zöldségféle. Miért és hogyan együnk több zöldborsót?
Okinawa-diéta: 100 évig is élnek, akik ezt az étrendet követik Japánban él a legtöbb 100 éves ember – gyanús, hogy ebben nagy szerepet játszik az ott élők étrendje is. Less el néhány trükköt az okinawai életmódról!
Ez az 5 legegészségesebb étel a világon a tudomány szerint Egyre tudatosabbak vagyunk azzal kapcsolatban, mennyire táplálóak az ételeink. De vajon melyek azok az ennivalók, amik a legegészségesebbek a világon?
Ezeket kell enned, ha meg akarod élni a 80-at A hosszú élet egyik titka egészen biztosan a táplálkozásunkban rejlik: eláruljuk, mik azok az ételek, amikkel sokáig megőrizhetjük egészségünket!
Ezeket az ételeket kell enned az egészséges koleszterinszintért Szerencsére a szívbarát étrend lehet kifejezetten finom is, ha az alábbi ételek közül válogatunk. Mutatjuk, miket egyél az egészséges koleszterinszintért.
Ezzel a meglepő trükkel előzhető meg a sörhas A sörhas mindkét nemet érintheti, és korántsem csak a sör fogyasztásától alakulhat ki. Szerencsére a megfelelő életmóddal megelőzhető a nemkívánatos állapot.
Azt hiszed, egészségesen eszel? Ezért tévedsz! Minden valószínűség szerint túl sok szaturált zsírt és sót fogyasztunk, ellenben túl kevés zöldet. Még akkor is, ha azt hisszük, a mi étrendünk aztán nagyon egészséges.
12 étel, amit jobb hanyagolni, ha inzulinrezisztens vagy Ha valaki IR diétát követ, nemcsak arra kell odafigyelnie, hogy mit eszik, hanem arra is, hogy mennyit és mikor étkezik. Te tudod, hogy mik a tiltólistás ételek?
Ez történik a testedben, ha 2 hétig nem eszel kenyérféléket Úgy döntöttél, hogy szeretnél egészségesebben étkezni, esetleg megszabadulnál pár kilótól? Nos, mielőtt végleg búcsút mondanál minden pékárunak, érdemes elolvasnod, milyen hatással lehet ez a szervezetedre!
Minél többféle fehérjét eszünk, annál jobb a vérnyomásunknak Bab, halak, sovány hús - jó, ha egy sem marad ki.
4 étel, ami károsíthatja a DNS-ünket A szalonna vagy a felvágottak olyan erős gyulladást okozhatnak a szervezetünkben, ami már a DNS-ünket is károsítja.
8 rostban gazdag étel, amit a világ legtovább élő emberei esznek Azokban az országokban, ahol a legtovább élnek az emberek, sok egészséges szénhidrátban, rostban gazdag ételt esznek.
