5 perc jóga Johannával: ünnepi lassítás Ha szeretnél nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lenni, vagy csak oldani a testi lelki feszültségeket., végezd el 5 perc alatt ezeket a gyakorlatokat Johannával.
Hogyan gépeljünk villámgyorsan és pontosan? Ha belegondolunk, naponta mennyi időt töltünk gépeléssel, roppant hasznosnak tűnik, ha megtanulunk a lehető leggyorsabban és pontosabban cikázni a billentyűzeten.
A pihentető alvásért ezt az esti gyakorlatot végezd el A mai rohanó, stresszes világban egyre többünknek okozhat gondot nemcsak a pihentető alvás hiánya, hanem az elalvás is.
Ezzel a 3 gyakorlattal lépésről lépésre építheted az önbizalmad Cikkünkben 3 kezdő gyakorlatot gyűjtöttünk össze neked, melyek segítségével lépésről lépésre válhatsz öntudatossá, erősítheted a határozottságodat és dolgozhatsz egy egészséges önbizalom kialakításáért.
Így segíthet a mindfulness a stresszkezelésben A mindfulness technikák egyre népszerűbbek a nyugati kultúrákban is. Nem véletlenül: a buddhista eredetű gyakorlatok segítenek a jelenre fókuszálni, ez pedig a stresszkezelésben is hihetetlenül hatékony lehet.
