Ezzel az egyszerű teszttel kideríthetjük, hogy jól vagy rosszul öregszünk Mindössze 6 másodpercre van szükséged ahhoz, hogy kiderítsd, jól vagy rosszul öregszel.
Lehet 500 lépéssel több? Mutatjuk, miért lenne jó! Nem kell mindennap 10 ezer lépést megtennünk, hogy egészségesebbek legyünk.
Ha így sétálsz, tovább fogsz élni – Ezt a szabályt tartsd be az egészséged érdekében A European Journal of Preventive Cardiology című folyóiratban megjelent kutatás szerint nem a napi 10 000 lépés a jó egészség feltétele.
Szupergyors és könnyű testformálást kínál a virális 12-3-30 edzés Az internet teljesen meg van őrülve a virális 12-3-30 edzésért, amivel gyorsan és egyszerűen érhető el a karcsúbb és formásabb alak.
Itt a tavasz, indulhat a hot girl walk! Mi ez az új TikTok-trend és miért próbáld ki? A hot girl walk nem egyszerűen egy bizonyos táv legyaloglása. Egyszerre mozgás, manifesztáció és önbizalomtréning.
Így a legegészségesebb sétálni! Az éjszakai séta is jót tesz, különösen teliholdnál. És ez nem boszorkányság!
Így mozogjunk krónikus fáradtság szindrómával! A fizikai aktivitás nem mindenkinek olyan egyértelmű és könnyű.
Napi 30 perc séta kezelheti a poszt-Covid panaszokat A testmozgás a gyökerénél javíthat a Coviddal összefüggő depresszión és szorongáson.
A lusták fitneszrutinja meglepően hatásos Mindenki arról álmodik, hogy ne kelljen túl sok erőfeszítést tennie a fittségért.
Ezzel az egyszerű gyakorlattal fogyott 35 kg-ot Rebel Wilson Az ausztrál színésznő elárulta, hogyan sikerült leadnia a jelentős súlyt, miután úgy döntött, a tavalyi az egészség éve lesz számára.
Felejtsd el a tízezer lépést, a percek számítanak igazán A lépésszámlálók elég pontatlanok, így a tízezer lépéses napi cél inkább csak hozzávetőleges információval tud szolgálni.
Valószínűleg te is bedőltél ezeknek az edzésmítoszoknak! Ne legyen lelkifurdalásunk, ha nem tudjuk rávenni magunkat a sportra!
A kifogások ideje véget ért: ez a 3 legegyszerűbb mozgásforma a hétköznapokra A leghatásosabb mozgásformák könnyedén beilleszthetők a legzsúfoltabb hétköznapokba is. A jelszó csupán az, hogy minden mozgás számít.
Így számolhatjuk ki, hány kalóriát éget el a napi 10 ezer lépés Nem minden tízezer lépés egyforma, így célszerű utánaszámolni, vajon mennyi munkát végeztünk az aznapi lépésadagunkkal, ha valóban szeretnénk fittebbek és edzettebbek lenni.
Ezért érdemes minden nap sétálni A rendszeres gyaloglásnak számos pozitív egészségügyi hatása van, amelyek nemcsak a fittséghez, de a mentális egészség fenntartásához is hozzájárulnak.
