Megnyugszol és mélyen alszol egész éjszaka ettől az elfeledett gyógynövénytől A komló – azon túl, hogy a sörben is van – csodás hatású gyógynövény. Az egész testünkre jó hatással van!
Ez az oka annak, hogy a nők rosszabbul alszanak, mint a férfiak A rossz minőségű alvás negatív hatással van az ébren töltött óráidra is.
A cirkadián hackelése segíthet hozzá végre a jó alváshoz Némi manipuláció a szervezetünk belső órájának sem árt, főleg ha jobban aludhatunk tőle.
Gyógynövények, amikkel szépre aludhatod magad Az alvászavar az egyik legtöbb embert érintő probléma, aminek megoldását egyre többen a gyógynövényekben látják. Összeszedtük a szépítő alvást ígérő növényeket.
6 furcsa, de mégis működő módszer, ha nehezen alszol el Szerencsére a számoljunk bárányokat és végezzünk légzőgyakorlatokat jellegű jótanácsokon túl is van még ötlet arra, hogyan aludjunk el, ha nem megy.
Inszomnia: minden második magyar érintett A felnőtt lakosság nagyjából fele megtapasztalta már a rövid ideig tartó álmatlanságot, a magyarok 10 százaléka pedig tartós inszomniától szenved.
Ezért vegyük komolyan, ha problémája van az alvással a gyereknek Sokkal gyakoribb az inszomnia a gyerekek között, mint azt a szülők egyáltalán realizálják, ráadásul a probléma tartósan megmaradhat.
Hogyan aludjunk (végre) egy jót az új évben Bármit is tervezünk 2022-re, kiadós alvás és jó alvásrutin nélkül elég valószínűtlen, hogy sikerüljön. Így kezdjünk hozzá.
Így állítsd meg a (túl)gondolkodást, ha az éjszaka közepén tör rád Mindenki legalább egyszer átélte élete során – ébren, éjjel háromkor.
Vallomás: „Nyolc évig nem aludtam, az életem szétesett” Az 53 éves nő elmeséli, milyen első kézből az élet az álmatlansággal, és van-e visszaút.
Koffeinérzékeny vagy? Ezek lehetnek a jelei! Ha már egyetlen pohár kávétól remegést, szédülést, netán szorongást érzünk, nagy eséllyel a koffeinérzékeny emberek nem is olyan kicsi táborába tartozunk.
Sztárillatú édes álmok: Jennifer Aniston-illatú párna oldja meg az inszomniát Jennifer Aniston, Rihanna vagy éppen Bradley Cooper illatával segítenének álomba merülni azoknak, akiknek egyébként nehezen megy az elalvás. Az ötlet nem teljesen új.
Ezért igyunk minden este kamillateát Ha eddig nem próbáltuk, itt az ideje vacsora után elkortyolni egy csésze meleg kamillateát, mivel a tudományos álláspont szerint szinte minden jobb lesz utána!
Rövid alvás szindróma: ezért alszik csak 5 órát Barack Obama Te is a szerencsés egy százalékban vagy, akiknek elegendő napi 4-6 óra alvás, mégis energikus és fitt vagy?
Inszomnia: digitális terápia lehet a megoldás Az online program segítségével heti hat órával többet aludtak az álmatlanságban szenvedők.
Lehet, hogy ezek miatt a vitaminok miatt nem tudsz aludni Az alacsony D-vitamin-szint gyakorlatilag minden betegség kockázatát megnöveli: például a fertőzések esélyét is fokozza.
