5 perc Johannával: önszeretet jóga és meditáció

Ez a pár perces jógagyakorlatsor és meditáció az önszeretetre épül, hogy akár egy szőnyegen is elvégezheted, vagy otthon a kanapédon. A lényeg, hogy tudatosan szánj egy kis időt magadra, kikapcsolásra és feltöltődésre.