Ezért ne mondd azt soha, hogy „vegyél egy mély levegőt” Többet árthat, mintsem használ a „vegyél egy mély levegőt”.
Egy nap, két élet: te is legyőzheted a stresszt (x) Zsófi és Emma rendezvényszervezők. Fiatalok, pörgősek, és jó csapatot alkotnak a munkájukban. Végignézve egy napjukat Zsófinak mégis lenne még mit tanulnia a barátnőjétől. Mondjuk stresszkezelést.
5 egyszerű otthoni módszer, ami segíti a gyerekeket a stressz leküzdésében Szülőként kiemelten fontos, hogy foglalkozzunk ezzel a problémával, és hatékony megküzdési stratégiákkal vértezzük fel gyermekeinket.
Nem árt, ha tudod ezt a 7 dolgot a stresszről, ha boldog akarsz lenni A gyakran javasolt stresszkezelő módszerek, mint a jóga vagy mindfulness, sok embert csak még stresszesebbé tesznek.
Valóban a stressz lehet a barátunk is? Stressz. A modern élet elkerülhetetlen, pusztító hatású velejárója. Vagy mégsem? Ha képesek vagyunk változtatni a stresszhez való hozzáállásunkon, hosszú távon növelhetjük akár a kreativitásunkat is.
A munkahelyi stressz minden negyedik embert érint: így kezeld a nehéz helyzeteket Életünk egyharmadát a munkahelyünkön töltjük, így hosszú távú problémákhoz is vezethet, ha nem tanuljuk meg kezelni a nehéz helyzeteket.
A pszichológus praktikus tippjei a tartós stressz kezeléséhez Mit tudunk tenni olyankor, amikor nem egy váratlanul felbukkanó stresszes szituációról van szó, hanem egy tartósan fennálló, érzelmileg megterhelő élethelyzetről?
A kiabálással nem engedjük ki a gőzt, sőt, ártunk a mentális egészségünknek John Lennon és Yoko Ono is rajongott a kiabálós terápiáért.
A legboldogabb országok tanácsai a kiegyensúlyozott élethez Tanuljuk el a világ legboldogabb országainak lakóitól, hogy hogyan törekszenek a boldogságra, hogy mi is könnyebben vehessük a nehéz évkezdést.
Csak 5 lépés: lomtalanítsuk az elménket mindfulnesszel Nincs szükség bonyolult pszichológiai trükkökre, az elménk megtisztítása a zavaró gondolatoktól meglepően egyszerű lehet.
