Így kell ülni, ha jót akarunk a testünknek Tudjuk, mennyire ártalmas az ülőmunka, és azt is, milyen károkat okozhat a nem megfelelő pozíció. Így kell helyesen ülni, ha szeretnéd megőrizni egészségedet.
Ez történik a testeddel, ha keresztbe tett lábbal ülsz le mindig Ha egészségtelen keresztbe tett lábbal ülni, mégis miért olyan kényelmes?
Zsibbadás nélküli kuporgást ígér a különleges szék Ezekkel a mutatós székekkel nemcsak kényelmes, de a testünknek is kíméletes pozíciókban ücsöröghetünk.
Valószínűleg te is bedőltél ezeknek az edzésmítoszoknak! Ne legyen lelkifurdalásunk, ha nem tudjuk rávenni magunkat a sportra!
Ez a 6 nyújtás legyen az első dolgunk reggel – még az ágyban Ha már érezzük a home office hatásait, húz a hátunk, merev a nyakunk és sajog a derekunk, ezeket a gyakorlatokat nekünk találták ki.
A fitneszlabda nem váltja ki a széket, sőt! A tudománynak ugyanis egyelőre nem nagyon sikerült igazolnia azt a törzsizom-erősítő hatást, amelyet a fitneszlabdán üldögélésnek tulajdonítanak. Sőt, valójában inkább káros hatásai lehetnek.
A 4 legjobb testhelyzet meditációhoz Idilli képeket láthatunk a meditációról, ahogy teljes nyugalomban és békében, törökülésben, az ujjak végét összeérintve ülnek. Ám nem ez az egyetlen testhelyzet, ami elhozhatja a zent.
Hátfájás? Felejtsük el a helyes tartást! A gyakran hangoztatott helyes testtartás helyett sokkal fontosabb a hátfájás megelőzésében és kezelésében, ha sokat mozgunk.
Ülés kontra egészség: nem mindegy, mikor ülünk Az ülés rendkívül rossz az egészségünknek, ám nem mindegy, hogy ülünk és hol. Az ülőmunka például korántsem olyan veszélyes, mint a fotelból tévézés.
Három kilót is fogyhatnánk, ha állva dolgoznánk az irodában Egy friss kutatás szerint minden nap 54 kalóriát égethetnénk el pusztán azzal, hogy ücsörgés helyett állva dolgozunk munkahelyünkön.
