November 26. a vashiány napja – Ha ezt tapasztalod, téged is érinthet A vashiány nagyon gyakori, minden harmadik embert érint a Földön: Európában minden harmadik menstruáló nő, illetve a kisgyermekek közel fele vashiányos.
Életveszélyes lehet a vashiány, így ismerheted fel Ez a kezdeményezés 2015-ben indult és hazánkkal együtt már 26 országban vezették be, valamint több nemzetközi betegszervezet és szakmai szervezet is támogatja.
Mindig fázol? Akár 7 egészségügyi probléma is állhat a hátterében! A szakértők szerint komoly okai is lehetnek annak, ha valakinek mindig plusz rétegeket kell magára öltenie ahhoz, hogy ne fagyoskodjon.
5 mennyei recept, ami kiváló vasforrás is Különösen a nők körében általános a vashiány, amin vastabletták mellett magas vastartalmú ételekkel is tudunk javítani. Ilyen receptből mutatunk most 5 különösen finomat!
Az emberek negyede vashiányos: így ismerheted fel, ha baj van! Már egy adag spenót fedezné a napi szükséges vasbevitel tizenhét százalékát.
4 koffeinmentes módszer, hogy több energiánk legyen Nem valószínű, hogy sokakat meglep az az adat, hogy a fejlett világ országaiban az emberek 84 százaléka érzi úgy napközben legalább egy héten egyszer, hogy álmos.
5 dolog, amiről nem tudtad, hogy károsítja a hajad Jó pár dologról eddig is tudtuk, hogy nincs túl jó hatással a hajra, de van öt olyan szokatlan körülmény, amiről talán nem is gondolnánk, hogy hajhulláshoz, töredezett hajvégekhez és fénytelen hajhoz vezet.
7 vasban gazdag étel vashiány vagy vérszegénység esetére! A vas létfontosságú ásványi anyag, ami nélkülözhetetlen például a vörösvérsejtek termelődéséhez. A nők szervezete nagyobb mennyiségben igényli, mint a férfiaké, ezért jó, ha tudod, milyen finom fogások bővelkednek vasban.
Mi, nők jobban ki vagyunk téve a vashiánynak. Ezért ne vegyük félvállról! (x) Ha valaki nő, mondhatni máris magában hordja a vashiány rizikóját. De mi lehet ennek az oka, és mit lehet tenni ellene?
Vaspótlás okosan! (x) A vasat a szervezetünk nem képes előállítani, ezért a megfelelő vasszintről nekünk kell gondoskodnunk. De hogyan is kell jól pótolni a vasat?
Tudtad, hogy ez is a vashiány jele? A vashiányra egészen furcsa jelek is utalhatnak. Nem árt, ha odafigyelsz magadra.
5 alattomos ok, amiért fáradt lehetsz, és nem is tudsz róla Nem aludtál eleget, fáradt vagy, tiszta sor, de mi van akkor, ha még egy pihentető éjszaka után és erőtlenül, leverten ébredsz? Ezek állhatnak még a fáradtság mögött!
