- A fogyasztószerként használt cukorbeteggyógyszer az izmokat tette szépségideállá?
- Miért képtelenség elérni egy hétköznapi embernek azokat az izmos, tónusos karokat, amiket státuszszimbólumként elénk tesznek?
- Mit jelent az egészségünk szempontjából az izmos kar?
Velencében integető Lauren Sánchez Bezos izmos vállai, egy Coldplay-koncerten ölelkező HR-igazgató kidolgozott bicepszei. De a vörös szőnyeges vonulások, Victoria Beckham, Instagram-feedek és még a Times Square óriásplakátjai is ugyanazt a képet mutatják: büszkén megfeszített delták és tricepszek. Serena Williams is nemrég bikinis fotókat posztolt, kiemelve izmos karjait, miután több mint 13 kilót fogyott GLP-1 gyógyszeres támogatással.
A soványság után itt az erőkultusz
Hollywood évtizedeken át a vékony testalkatot ünnepelte, majd a testpozitív mozgalmak próbáltak új normákat hozni. Most, a fogyókúrás szerként használt cukorbeteggyógyszerek korszakában, úgy tűnik, elérkeztünk a következő szinthez: az izmokhoz.
Ezt nem csak mi érezzük így, a számok is alátámasztják. A Health and Fitness Association friss kutatása szerint 2019 óta 11 százalékról 14 százalékra nőtt 2024-re azoknak a nőknek a száma, akik súlyzós edzésre járnak. Az edzőtermek sorban szedik ki a futópadokat és helyettük súlyzórudakat tesznek, mert az egyre több női vendég már nem kardiózni, hanem súlyzózni akar.
De nemcsak a konditeremben edzünk: súlyozott hátizsákban sétáltatjuk a kutyánkat és kifejezetten nőkre tervezett súlymellényekben járunk, hogy akkor is eddzünk, amikor a hétköznapi tevékenységeinket végezzük.
A menopauzaipar is rátett egy lapáttal
A 17 milliárd dolláros menopauzaipar is felfedezte a súlyzós edzést, hiszen ez roppant hatékony eszköz az izomvesztés és a csontritkulás ellen. „Rájöttünk, hogy idősebb korban a puszta soványság hátrány, az erő viszont előny” – mondja Joanna Strober, a Midi Health vezetője, amely több mint 200 000 középkorú nőt lát el. „Senki sem akar törékeny, görnyedt hátú idős nő lenni.”
Egyre több idősebb nő jár edzőterembe rendszeresen
A kar mint státuszszimbólum
Peter Attia 2023-ban megjelent Outlive című könyvében a hosszú élet kulcsának részeként mutatta be az izmokat. A súlyzós edzés az idősgondozásból aztán gyorsan bekerült a köztudatba, ahol egyszerre vált performatív és hipermaszkulin jelenséggé: influenszerek tesztoszteron-injekciókról beszélnek, milliárdosok vérplazma-cseréket fontolgatnak, a közösségi médiában pedig vitamin- és fehérjekupacok sorakoznak.
De a trend már messze túlmutat a ezen a közegen. A Napenergiás óriáscég, a Sunrun társalapítója, Lynn Jurich létrehozta a Female Longevity Institute-ot, egy évi 10 000 dolláros klubot a Szilícium-völgyben, amely hormonmonitorozással, 2000 dolláros arckezelésekkel és Rogue súlyzókkal felszerelt edzőteremmel szolgál.
A központ programjának középpontjában a súlyzós edzés áll. „A vezető pozícióban lévő nők közül sokan elvesztették az önbizalmukat, karrierjük megtört, vagy magánéletük válságba került. Mi azt szeretnénk, ha újra visszanyernék a női erőt” – mondja Jurich.
Az egyre több negyvenes nő célja, aki edzeni jár, nem olyan dolog, amit pénzért meg lehet venni: az izom. „Akarjuk, hogy a testünk láthatóan mutassa a kemény munkát” – mondja az egyik ilyen mozgalom alapítója.
A szépségideál új határai
Az elmúlt évszázadban a női kar ideálisan vékonyka volt, gondoljunk a ’90-es évek nádszálmodelljeire vagy a 2010-es évek popkultúrájára. Ma azonban a fitfluenszerek és edzőinfluenszerek uralják a közösségi médiát, akik újraírják a szépségideálokat, az edzőteremből posztolnak, nem pedig a filmvászonról.
De tényleg az erőt ünnepeljük, vagy csak annak illúzióját, a látványt? „Ha vékony vagy és alacsony a testzsírszázalékod, az izmaid természetesen jobban látszanak. De ez nem egyenlő a valódi erővel” – figyelmeztet Dany Garcia, egykori profi testépítő.
De mi az ára a tónusos karnak?
A pszichológusok szerint a trend veszélye, hogy újabb elérhetetlen elvárást teremt. „Ha egy szépségideált könnyű elérni, akkor az már nem ideál” – mondja Renee Engeln, a Northwestern Egyetem professzora. „Most már nem elég vékonynak lenni. Vékonynak és izmosnak kell lenni egyszerre.”
A kutatások is ezt támasztják alá: a Miss USA versenyzői 1999 és 2013 között egyszerre lettek vékonyabbak és izmosabbak, és a fiatal nők egyre inkább ezt tartották vonzónak. A szabályok pedig kimondatlanok: a kar lehet tónusos, de nem túl nagy. Erős, viszont még mindig „nőies”.
A Miss USA 1999-es győztese, Kimberly Pressler sárga bikiniben, és a 2013-as győztes, Erin Brady koronában pózol
És mindehhez társadalmi tényezők is kapcsolódnak: a „tökéletes” testhez idő, pénz, edzők és dietetikusok kellenek. „Ne felejtsük el, hogy a legfontosabb összetevő a genetika után a gazdagság – teszi hozzá Engeln. – Az, hogy hozzáférünk-e egészséges ételekhez, vagy megengedhetjük-e magunknak, hogy a sport félállás legyen, elsősorban pénz kérdése.”
A feszes kar tehát egyszerre a női erő és a kiváltság szimbóluma, ami így, miközben a hatalomról szól, valójában egy újabb eszköz lehet a kontrollra.
Egyensúly a feszes kar elérésében
Bár a feszes kar divatja most mindent visz – az Instagramtól a kifutókon át a konditermekig –, fontos, hogy ne engedjük, hogy ez az új szépségideál nyomást gyakoroljon ránk!
- Mi magunk dönthetjük el, hogy mit jelent számunkra az erő és a szépség.
- A súlyzós edzés és a mozgás valóban rengeteget adhat: jobb közérzetet, erősebb csontokat, nagyobb önbizalmat.
- Ugyanakkor nem kell megfelelnünk irreális elvárásoknak, és nem szabad elfelejtenünk, hogy az igazi erő nemcsak a karunkban, hanem a hozzáállásunkban rejlik.
Forrás: Time, fotó: Unsplash/Getty Images
