- A kóbormacska-diéta lényege: főzés nélkül, kis adagokban, halakkal és fermentált ételekkel lakjunk jól.
- Az ómega-3 zsírsavak, probiotikumok és antioxidánsok támogatják a bőr hidratáltságát.
- Egyszerű, gyors, tudatos – a TikTok új kedvence az étrend, ami a bőrünket is ragyogóvá teheti.
Ha túl vagyunk az első poénkodáson azzal kapcsolatban, hogy a kilencvenes évek egyik macskaeledel-reklámja – „fülei tiszták, szemei ragyognak” – ugrik be a kóbormacska-étrendről, érdemes azért alaposabban körüljárnunk a TikTok új gasztroőrületét.
Sokan állítják ugyanis, hogy mióta követik ezt az étrendet, a bőrük visszanyerte ragyogását, tisztább és egészségesebb. A dietetikus szerint is van alapja, szóval érdemes körüljárnunk ezt a diétát.
Mi az a kóbormacska-étrend?
Ha sokat görgetjük a TikTokot, valószínűleg mi is találkoztunk a What I Eat In A Day vagy lányvacsora (girl dinner) videókkal. Nos, a lányvacsora új szintre lépett: a lányok most már macskák módjára étkeznek, azaz főzés nélkül, apró falatokban, de tudatosan esznek.
A kóbormacska-étrend egyik alappillére a hal és az olyan ételek, mint például a szusi
Mit eszik egy kóbor macska?
Étrendjének alapja a főzésmentes, egyszerű, friss és fermentált ételek kombinációja. A koncepció lényege: kis tányérokon tálalt, fehérjében gazdag fogások, ahol a halé a főszerep.
Egy tipikus „macskás bevásárlólista” így néz ki:
- Konzerv olajos halak (szardínia, lazac, makréla) és halalapú sushi
- Savanyúságok, például csemegeuborka vagy savanyú káposzta
- Bogyós gyümölcsök, különösen az áfonya
- Fermentált tejtermékek, mint a joghurt és a kefir
- Zöld leveles zöldségek
- Teljes kiőrlésű ropogtatnivalók, például hajdinás kekszek
Nem nehéz belátni, miért vonzó ez az étrend a rohanó életmódot élők számára: gyors, praktikus, és még egészséges is. De vajon tényleg ragyogó lesz a bőrünk tőle?
Miért segíthet a macskadiéta a bőrnek?
A táplálkozási szakértők szerint egyáltalán nem alaptalan a lelkesedés. Stephanie De Chillaz dietetikus rámutat, hogy az étrendben szereplő ételek jelentős része gyulladáscsökkentő hatású, és támogatja a bőr védőrétegének működését és hidratáltságát.
A bőrgyógyász Dr. Anjali Mahto ugyan óvatosan fogalmaz. Szerinte „az étrend önmagában nem csodaszer”, de megerősíti, hogy „a rendszeres ómega-3 zsírsav-bevitel segíthet olyan gyulladásos bőrproblémákon, mint az ekcéma vagy a pikkelysömör”.
A lényeg: a bőr és a táplálkozás összefügg, de az egyéni reakciók eltérőek lehetnek. Vagyis a kóbormacska-étrend azért nem gyógyír mindenre, de jót tehet a bőrünknek. És legalább gyors és finom.
Hat kóbormacska-étel, amitől a bőrünk boldog lesz
A kóbormacska-diéta tehát nem csupán TikTok-trend, hanem egy tudatos, tápanyagdús étkezési forma, ami összeköti az egyszerűséget a szépségápolással. Nincs főzés, nincs stressz, vannak viszont friss, természetes alapanyagok és ragyogó bőr.
Forrás: British Vogue, fotó: Unsplash, Getty Images
