- Fontos, hogy érezzük, van értelme annak, amit csinálunk, ahhoz, hogy megőrizzük a motivációnkat.
- Nem attól lesz valami jelentőségteljes, hogy látványos és hatalmas gesztus.
- Mit tanácsol a pszichológus, amivel értelmet adhatunk az életünknek?
Nagy reményekkel vágtunk bele az újévbe, de úgy érezzük, mostanra kifulladtak a terveink? A pszichológus elmagyarázza, hol lehet a hiba a rendszerben, miért érezzük úgy, hogy egyszerűen nincs értelme és célja az életünknek.
Miért fontos, hogy legyen jelentősége a dolgoknak?
A The Conversation című lapban megjelent írásában azt hangsúlyozta a pszichológus szakértő, hogy a valódi értékkel bíró dolgok általában az apró, de gyakran ismétlődő dolgokból nőnek ki. Magyarul ott vannak a hétköznapjainkban, csak nem biztos, hogy észrevesszük ezeket.
A pszichológiában, amikor azt mondjuk, jelentősége van valaminek, akkor olyan dolgokra gondolunk, amivel valóban törődünk, célja van, lényeges számunkra. Azért fontos az életünkben, mert a kutatások szerint, ha valaki olyan dolgokkal foglalkozik, aminek szerinte jelentősége van, akkor számos területen van jó hatással a testi-lelki egészségére:
- Jobb általános közérzet
- Alacsonyabb stresszszint
- Kisebb esély a depresszióra
- Nagyobb ellenállóképesség az élet nehézségeivel szemben.
Ez nem jelenti azt, hogy az életet mindig rózsaszínben látják, sokkal inkább egy belső tartás jellemzi azokat, akik úgy érzik, van céljuk az életben.
Ez a 3 dolog adhat értelmet a mindennapjainknak
Nem kell nagy dolgokra gondolnunk, ha az élet értelmét keressük
- Nézzünk vissza, mielőtt előre tervezünk Vegyük észre, miből meríthetünk energiát, és mi az, ami elszívja az erőnket nap mint nap. Csak ezután döntsük el, mit teszünk, hogy olyan emberek tudjunk maradni, amilyenek lenni akarunk.
- Csak az első lépést tervezzük meg Öt perc, egy bekezdés, egy séta a ház körül. Ezek mind apró lépések, viszont a végső siker azon múlik, ezeket az első lépéseket képesek vagyunk-e megtenni.
- Könnyítsük meg a jó döntéseket Tegyük a könyvet az éjjeliszekrényünkre, készítsük ki előző este a ruháinkat. Ha az új szokásokat a régiekhez kapcsoljuk, például elolvasunk egy oldalt, mielőtt meginnánk a kávét, könnyebben bevezethetjük és az életünk stabil részévé tehetjük.
Ahogy látjuk, nem forradalmi újdonságokról van szó, amikor a pszichológus arról beszél, hogyan tegyük az életünket jelentőségteljesebbé. De ha ezek az apróságok folyamatosan jelen vannak az életünkben, akkor az motivációt adhat a mindennapoknak.
Még több tipp az életünk megváltoztatására:
- Demencia ellen segíthetnek ezek a szokások
- Mi a boldogság kulcsa a pszichológus szerint?
- 15 kérdés, ami segíthet megtalálni az életcélunkat
Forrás: Vice, fotó: Unsplash/Ahmed, Getty Images
