- A gin nem gyógyítja a szénanáthát.
- Bizonyos ételek természetes antihisztaminként működnek.
- Az étrendünk ronthat is a szénanáthatüneteken, ha nem figyelünk.
A szakértők szerint a gin nem enyhíti a szénanáthát. Az alkoholok többsége hisztamint és szulfitokat tartalmaz, amelyek kifejezetten ronthatják az allergiás tüneteket, sőt az asztmát is kiválthatják.
A gin azért került a figyelem középpontjába, mert kevesebb ilyen anyagot tartalmaz, mint például a bor vagy a sör. Ez azonban nem gyógyító hatást jelent, csupán azt, hogy ha alkoholt fogyasztunk, ez kevésbé terheli a szervezetet.
Mely ételek segíthetnek valóban a szénanátha ellen?
A gin nem tesz jót, ha szénanáthásak vagyunk
Természetes antihisztaminok a konyhában
A kutatások szerint bizonyos élelmiszerek valóban támogatják a szervezetet a szénanátha idején. Ezek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és a hisztamin hatását.
Érdemes beépítenünk az étrendünkbe:
- fokhagymát: quercetinben gazdag és támogatja az immunrendszert
- gyömbért: nyugtató hatású, teaként vagy ételekben is jól működik
- hagymát: szintén fontos antioxidánsokat tartalmaz
- áfonyát: magas C-vitamin-tartalmával segíthet
- csalánt: tea vagy por formájában is elérhető
Ezek kombinációja egy egyszerű turmixban is megjelenhet, ami praktikus módja a napi bevitelnek.
A méz és a szénanátha
A méz nem antihisztamin, mégis hasznos lehet. A helyi méz kis mennyiségben tartalmazhat polleneket, így rendszeres fogyasztása segíthet abban, hogy szervezetünk fokozatosan hozzászokjon ezekhez az allergénekhez.
Mire figyeljünk az étrendben szénanátha idején?
Bizonyos ételek ronthatják a tüneteket, ezért érdemes mérsékelni fogyasztásukat:
- érlelt és fermentált ételek
- tejtermékek, amelyek fokozhatják a nyáktermelést
- csokoládé
- finomított cukor, amely gyengítheti az immunrendszert
Forrás: Avogel Fotó: Getty Images
