Ha ezzel kombinálod a zöld teát, javul az állóképességed és az anyagcseréd

• A zöld tea önmagában is kedvezően hathat az anyagcserére és a terhelhetőségre.
• Friss gyömbérrel kombinálva azonban még érdekesebb hatásokat figyeltek meg a kutatók.
• A párosítás az állóképesség mellett a hőérzetre és az izomlázra is hatással lehet.

A zöld tea régóta az egészségtudatos étrend egyik népszerű itala, és úgy tűnik, egy egyszerű kiegészítéssel még többet hozhatunk ki belőle. Norvég, török és tunéziai kutatók vizsgálata szerint a friss gyömbérrel elkészített zöld tea több szempontból is kedvező hatással lehet a szervezetre.

Ezért lehet jó párosítás a zöld tea és a gyömbér

A kutatás alapján a zöld tea és a friss gyömbér kombinációja javíthatja az állóképességet és fokozhatja az anyagcsere hatékonyságát. Emellett a hőérzetre is kedvező hatással lehet, ami különösen hideg környezetben lehet érdekes.

A zöld teában található koffein és katechin fokozhatja a zsíroxidációt, vagyis a zsíranyagcserét, miközben csökkentheti a fáradtságérzetet.

Ehhez adódnak hozzá a gyömbér tulajdonságai. A gyömbér gyulladáscsökkentő és termogén, azaz zsírégető hatású, emellett fokozhatja az edzéshez való kedvet, javíthatja a vérkeringést és az izmok állapotát is. Utóbbi például izomláz esetén lehet előnyös.

A zöld tea már önmagában is hatásos, de gyömbérrel még kedvezőbb az egészségre

Sportolóknak különösen hasznos

A vizsgálat eredményei szerint már önmagában a zöld tea is növelte a tesztalanyok terhelhetőségét. Amikor azonban gyömbérrel együtt fogyasztották, hideg környezetben a résztvevők tovább bírták a terhelést.

A kombináció mellett jobb hőérzetről számoltak be, alacsonyabb volt a légzési hányadosuk, és az izomlázuk is kisebb mértékű volt.

Mindezek alapján a zöld tea és a friss gyömbér párosítása különösen azok számára lehet érdekes, akik rendszeresen sportolnak, de az anyagcserére és a hőérzetre gyakorolt hatásai miatt mások számára is figyelemre méltó kombináció lehet.

Forrás: Nosalty, Fotók: Unsplash

Olvass tovább

Inzulinrezisztenciára ez a legjobb tea a dietetikus szerint: hogyan főzd, hogy hatásos legyen?

Az inzulinrezisztencia ellen nemcsak gyógyszerekkel, hanem apró életmódbeli változtatásokkal is sokat tehetünk. Az egyik legegyszerűbb és legízletesebb megoldás egy csésze tea.